8 проверенных уловок о том, как не засыпать при чтении.
1. Найдите для чтения комфортное, но не слишком удобное место. Вместо чтения в постели пересядьте в кресло. Засыпаете и там – сядьте на стул.
2. Увеличьте освещённость в комнате, где читаете.
3. Проветрите комнату, в ней должно быть слегка прохладно.
4. Если вам действительно необходимо дочитать книгу, попробуйте взбодриться, прежде чем приступать к чтению. Сделайте разминку, выпейте кофе, примите прохладный душ.
5. Делайте перерывы, читайте «порциями». Не читайте больше часа подряд.
6. Держите поблизости стакан воды, сока или чашку чая.
7. Читайте активно – подчёркивайте цитаты, делайте выписки и заметки.
8. Измените время чтения. Если вы всё время берётесь за книгу вечером перед сном, у вас вырабатывается условный рефлекс, связывающий чтение и сон. Попробуйте читать днём.