Не знаете, чем накормить свою семью? Для вас готовка это рутина и вы уже все перепробовали?
А как насчет простого рецепта ужина, который понравится и взрослым, и детям? Хотите?
Тогда ловите рецептик
ПАСТА EASY FRESH С ТОМАТАМИ И БАЗИЛИКОМ
Не пугайтесь названия, читайте дальше и вы поймете, что тут все просто как 2х2
Этот свежий и простой рецепт пасты наполнен чесноком, свежими помидорами, базиликом и каперсами. Из него получится вкусный обед или ужин
ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 человека.
· 3 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
· щепотка красного перца
· 3 зубчика чеснока, очищенных и тонко нарезанных
· 3 помидора чери, нарезанных кубиками (можно и простых нарезать)
· 2 стакана вареных макарон.
· 3 столовые ложки сушеных каперсов
· 1 стакан свежих листьев базилика, разорванных
ИНСТРУКЦИИ
1. Нагрейте масло в большой сотейнике на среднем огне. Добавьте красного перца и чеснок и тушите в течение одной минуты.
2. Добавьте помидоры и обжарьте в течение минуты, затем накройте крышкой и готовьте на слабом огне около 3 минут.
3. Добавьте пасту, каперсы и базилик.
4. Приправить по вкусу солью, перцем и сбрызнуть оливковым маслом.
Количество на порцию:
КАЛОРИЙ: 486
ВСЕГО ЖИРОВ: 22 г
НАСЫЩЕННЫЙ ЖИР: 3г
УГЛЕВОДЫ: 60 г
БЕЛКИ: 12 г