Здравствуйте, сегодня я хотел бы предоставить вам тест на тему, нужно ли вам похудеть или у вас всё хорошо и вы просто продумываете себе что-то, и в погоне за красивой цифрой на весах калечите свой организм. Вопрос очень важный, потому что напрямую влияет на наше здоровье и долголетие. Все находятся в разных условиях и стартовых точках по поводу процента жира, финансовых условий, места проживания, возраста, пола и т.д., но понимать, когда настал «момент Х» очень важно и необходимо.
Что вызывает избыточный вес?
Основная причина избыточного веса это энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма (вы едите больше чем "сжигаете" физическими упражнениями).
Во всем мире отмечаются следующие тенденции:
- рост потребления продуктов с высоким содержанием жира(фастфуд);
- снижение физической активности в связи с сидячим образом жизни(едите на работу сидите, на работе сидите, едите домой сидите, приезжаете с работы решили посидеть отдохнуть
Наиболее распространенные последствия избыточного веса для здоровья?
Повышенный ИМТ(Индекс массы тела) является одним из основных факторов риска таких неинфекционных заболеваний, как:
- сердечно-сосудистые заболевания (болезни сердца и инсульт);
- диабет;
- нарушения опорно-двигательной системы;
- некоторые онкологические заболевания (в т. ч. рак эндометрия, молочной железы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почки и толстой кишки).
Риск этих неинфекционных заболеваний возрастает по мере увеличения ИМТ.
Предлагаю вам пройти простой тест для того чтобы узнать нужно ли вам что то менять в своём образе жизни.
При любом результате теста я могу вам посоветовать: больше гулять, делать зарядку по утрам, не есть фастфуд, если вас работа заставляет много сидеть, то старайтесь больше вставать и разминаться.
У меня всё спасибо за внимание подписывайтесь на канал. И пожалуйста поставьте лайк вам не сложно мне приятно.