Привет! Спасибо, что пришли. Сегодня у нас суперинтересная тема: «Как позировать, если ты не профессиональная модель и твоя фигура далека от идеальной?»
А вы замечали, что все ролики про позирование сняты на моделях, на худеньких, стройных девочках?
Конечно, смотреть на них очень приятно, но есть ли польза для нас, обычных людей?
Все дело в том, что мы, обычные люди, впервые появившись перед камерой профессионала чувствуем страх… страх и неуверенность.
Почему не стоит бояться камеры?
Во-первых, в этом нет смысла - это как герой того фильма, которого спрашивают:
- Вас завтра казнят, вы совсем не волнуетесь?
- А это поможет?
- Нет.
- Ну, зачем тогда волноваться?
Во-вторых, если вы напрягаетесь и нервничаете, то ваши мышцы сжимаются, и позировать с такими мышцами очень тяжело.
Итак, представьте, вы встали перед камерой, и страх сковал вас. Что же делать?
Вам нужно расслабиться. Легче всего и незаметно для окружающих это сделать - просто начать дышать. Попробуйте: вдыхайте на 7 счетов и выдыхайте на 11. Повторите это нехитрые упражнения несколько раз, и вы заметно расслабитесь. Если вам все же не удалось расслабиться после такого глубокого дыхания, то это значит, что вы плохо дышали.
На самом деле есть еще несколько способов быстро расслабиться.
Я говорю о динамичных кадрах. Попросите фотографа сделать несколько динамичных кадров, где вы просто шагаете, – хороший фотограф поймает парочку интересных кадров.
Если и это не помогло, то попробуйте просто прыгнуть. Скорее всего, такая фотография будет неудачной, но главное, что вы расслабитесь и получите немножко позитивных эмоций.
Какие из своих фотографий вы считаете лучшими? Наверняка те, где вы выглядите немного привлекательнее, чем есть на самом деле, немного стройнее, немного моложе. Если вы дочитаете это до конца, вы узнаете несколько простых приемов, как выглядеть стройнее и немного моложе.
Большинство фотографов начинает фотосессии с позы стоя и этому есть две причины.
Во-первых, фотографы не любит ретушировать мятую одежду, а во-вторых, эмоции на зажатом еще от волнения лице будут не так заметны, ведь лицо занимает в кадре не очень много места.
Как же позировать стоя и не забывать держать осанку?
Это сделать проще если представить, что от вашей макушки идет невидимая нить к самому потолку, благодаря ей вы тянетесь вверх.
Начнем с того, как выглядеть стройнее.
Никогда не вставайте к камере фронтально, так вы 100% будете выглядеть немного крупнее и немного толще. Если мы развернёмся в три четверти, мы будем уже выглядеть чуточку строение. Кстати, это правило не относится к мужчинам,- наоборот, если вы хотите, чтобы ваши плечи казались шире - вставайте к камере именно фронтально.
Став в три четверти, обопритесь на дальнюю от фотографа ногу, если вы обопретесь на ближнюю к камере ногу, то она визуально будет казаться больше, а это не то, чего нам хотелось бы. Если вы развернулись в три четверти, то дальняя рука сама собой просто потеряется, нарочито верните ее вперед, все-таки в портрете должно быть две руки.
Не путайте положение профиль и три четверти. Профиль мало кому идет и в этом положении ваш живот может оказаться немного крупнее, чем хотелось бы. Если вы хотите, наоборот, снять фотографию, где вы агрессивны, то, конечно, имеет смысл развернуться в камере фронтально и немного нахмурить брови… И вот, все уже вас боятся.
Высокие каблуки.
Каблуки - это секретное оружие тех, кто неуверенно позирует. На самом деле, на каблуках очень трудно сутулиться, именно поэтому позировать гораздо проще, и если у вас планируется несколько образов, то начните именно с того, где есть каблуки, ваша осанка будет держаться сама собой.
Очень часто на фотосессиях люди забывают, что плечи и бедра соединены подвижно, бедра можно оставить на месте, в то время как плечи можно повернуть.
Как же определить, что делать?
Все очень просто. Если вы хотите, чтобы ваши бедра казались уже - просто поворачиваете их сторону, плечи можно оставить на месте. Если наоборот, у вас очень широкие плечи и вам хочется, чтобы они казались уже, в то время как бедра вас полностью устраивают, можно отвернуться плечами.
Если с ногами и корпусом понятно, поехали дальше.
Руки - это самая большая проблема на всех фотосессиях. Начинающие модели совершенно не понимают, куда девать руки?
Дело в том, что руки несут информацию и даже могут существовать в кадре сами по себе, без участия человека и при этом нести историю. Поэтому крайне важно, как расположены ваши руки в кадре. Дело в том, что, испытывая страх, в первую очередь напрягаются наша шеи и руки, поэтому руки вас выдают. Руки выдадут вас, если вы роскошно улыбаетесь, но при этом они в кулаках или зажаты, или они плотно прижаты корпусу. Руки, точно так же, как и тело, расположенные широко, будут казаться крупнее. Поворачивайте кисть самой изящной частью - ребром руки. Обратите внимание, что пальцы при этом не должны быть прямыми. Представьте, что вы держите авторучку, которую у вас только что забрали. Кисть - это самая изящная часть женской руки, и даже если у вас есть лишний вес, она все равно остается прекрасной. Постарайтесь не закрывать ее рукавами. Согласитесь, открытые кисти рук выглядит более женственно и изящно.
Часто на фотосессиях, не зная куда девать руки, люди встают в позу «скрестив руки на груди». Это очень удобно, но что же в ней не так? Все дело в том, что она относится к разряду закрытых поз. Скрещенные на груди руки, сжатые неестественно ноги. Из психологии жестов мы знаем, что позы бывают открытыми и закрытыми.
Открытые позы – там, где виден корпус, руки не перекрещиваются на груди. Как правило, они свободно висят вдоль тела.
Закрытые позы - прямая противоположность. Закрытые позы несут посыл о том, что человек не хочет общаться с посторонним миром, он хочет отгородиться от него. Когда-то, в глубокой древности, когда наши предки встречали незнакомого человека, они считывали информацию не вербально. Сразу за доли секунды они определяли, опасен он или нет, нет ли у него камушка в кулаке, не затаил ли он чего- либо дурного. Именно поэтому, мы до сих пор на инстинктивном уровне ценим открытых людей, когда мы видим их ладони, когда мы видим корпус открытым.
Руки у лица.
Руки у лица могут смотреться, как изящно и красиво, так и испортить всю фотографию. Обратите внимание, что не стоит очень сильно облокачиваться лицом на руки, иначе будут некрасивые вмятины.
Если вы слегка согнете руку, и между рукой и корпусом останется небольшой треугольник, сквозь который можно будет увидеть фон, вы будете казаться стройнее. Если вы прижмёте руку к корпусу, она будет визуально казаться больше, - именно поэтому, оставляйте небольшое количество воздуха - так рука будет выглядеть стройнее.
Хотя, если вы мужчина и хотите подчеркнуть свои бицепсы, – это самое то!
Руки – это самая большая проблема на всех съемках, но одежда может стать прекрасным подспорьем. Например, вы можете использовать карманы. Обратите внимание, что не нужно прятать всю кисть, большой пальчик имеет смысл оставить. Если вы позируете в джинсах, тогда можно использовать петельки, также это могут быть карманы или полы пиджака.
Аксессуары.
Шляпки, всё, что есть, пойдёт в дело. Если вы неуверенно чувствуете себя с пустыми руками, возьмите в них что-нибудь. Например, это может быть телефон или ноутбук, или интересная книга. Желательно, чтобы это была не просто вещь, а вещь, которая характеризует именно вас - такой портрет будет не просто портретом, не просто красивой картинкой, а портретом со смыслом, он будет нести информацию о вас.
Если вы усиленно выстраивали позу с ног. Сначала ноги, потом разворачивали корпус, потом поворачивали руки более изящной стороной к камере и чувствуете, что все, полностью зажались – встряхнитесь, выстроите позу заново.
Позирование со спины? Да почему бы и нет?! Единственное - не забывайте, что ваша шея должна быть видна.
Очень часто люди на фотосессиях поджимают подбородок, даже те, у кого и в помине нет второго подбородка, могут организовать себе сразу три.
Чуть-чуть выдвиньте шею вперед. Если у вас действительно наметились какие-то проблемы, можно немножко наклонить голову, - произойдет натяжение кожи и проблема будет не так заметна.
Если вы неуверенно чувствуете себя просто стоя, попробуйте найти опору. Стена может стать прекрасной опорой, но помните, все, что ближе к камере, то визуально кажется крупней, именно поэтому обопритесь о стену той частью, которую хочется визуально уменьшить.
Не забывайте, что стоять фронтально, опираясь на стену вовсе не
обязательно, можно немного развернуть корпус.
Если вы позируете в фотостудии, то, как правило, там есть мебель, которую можно использовать в качестве помощника для тех, кто неуверенно позирует, – например, стулья.
Никогда не садитесь на стул целиком, садитесь на краешек для того, чтобы сохранить осанку. Все дело в том, что когда фотограф просит вас сесть так, как вам удобно, вы садитесь далеко вглубь стула, а, как мы знаем, все, что ближе к камере, крупнее, в итоге мы получаем огромные бедра и колени и маленькую голову, и грудь.
Барные стулья – то, что нужно! За счет их высоты, ноги кажутся длиннее.
Короткие ножки и ручки можно организовать себе, выставив локти и колени вперед, это касается как поз сидя, так и поз стоя. Не выставляйте ступни и ручки прямо на камеру,- они будут казаться короткими. Помните, мы с вами говорили о том, что всё, что ближе к камере, кажется крупнее? Если вы хотите опереться на колени локтями, оставляйте обязательно воздух между руками, корпусом и коленями, если через эти треугольнички виден фон, то вы будете визуально казаться стройнее. Можно сесть по-ковбойски, обратите внимание, что корпус также не стоит разворачивать непосредственно к камере, можно сделать это в три четверти. Ваши руки расслаблены и спокойно лежат перед вами.
В фотостудиях встречаются такие маленькие, низенькие диванчики. На них, как правило, очень удобно сидеть, но очень тяжело позировать именно потому, что мы садимся на мягкое и как бы проваливаемся, наши пропорции искажаются. На таких диванчиках можно позировать, но, наверное, это поза не для самой первой фотосессии.
Поэтому, если ваши колени практически подпирают ваши уши, то этот размер мебели не для вас. Но, у этих диванчиков всегда есть подлокотники, которые можно использовать как опору. Диван очень низкий и позировать на нем будет неудобно, однако его подлокотники
можно пустить в дело. Обратите внимание, что не стоит разворачиваться корпусом, точно так же развернитесь в три четверти.
Позирование за столом.
Правила все те же - не поворачивайтесь к фронтальной камере, ручку показывайте самой изящной стороной.
Частая ошибка: когда мы уводим глаза в сторону, кажемся себе такими романтичными и загадочными. Но, на самом деле, это выглядит, будто очень много белка в глазах и их цвет просто не понять. Поэтому, даже если вас фотограф попросил посмотреть в сторону, делайте это не слишком сильно, не стоит косить глаза очень далеко
Как же казаться моложе на фотографии?
Чем длиннее кажется шея, тем моложе вы выглядите. С годами, несмотря на груз ответственности, почему-то наша шея становится короче. Хотя, казалось бы, груз давит, и плечи должны быть внизу. Нужно визуально сделать шею длиннее. Расправьте плечи, прогнитесь в лопатках, опустите плечи вниз. Представьте, что на каждом плече у вас по огромной, тяжёлые гири, которая неизбежно тянет вас вниз.
Наша мимика.
Когда фотограф снимает крупные планы, она критично важна. Если у вас поджатые губы, уголки опущены вниз, то это выражение крайнего недовольства навряд ли понравится вам на готовых снимках. Если вы никак не можете расслабиться и напряжены сделайте так: «Пррррр…» Согласитесь, позитивная эмоция вам обеспечена, плюс расслабиться лицо, и фотографии будут вам обеспечены.
Задумайтесь, чего вы на самом деле боитесь? Откровенно дрянные фотографий? Вряд ли хороший фотограф допустит это.
Единственное, ему может не хватить времени. Если вы берете фотосессию на один час, то я вас разочарую. Настоящие, красивые снимки вы получите только к концу второго часа, когда ваши мышцы неизбежно устанут и немного расслабятся. Именно поэтому фотосессия для непрофессиональных моделей - два часа минимум.
У каждой фотосессии должна быть цель. Для чего вы снимаетесь? Кто увидит эти снимки? От этого будет зависеть много. Какую локацию вы выберете для съемки, какие будут наряды и, в конечном итоге, какие это будут позы.
Как же придумать идеи для фотосессии?
Эта тема для отдельного поста. Если интересно, пишите в комментариях, и я напишу его, а пока я могу дать один совет - наберите в интернете «референсы».
Референсы - это фотографии, примеры, подобные которым вы хотели бы снять для себя.
Имея на руках референсы, вы очень быстро найдете общий язык с фотографом. Вы сможете определиться, какие локации, наряды вам нужны и, конечно же, какие позы. Скажем, если у вас идея какой-то томной дивы - это одни позы, а, если вы продвигаете свой экспертный блог, то вряд ли вычурные позы - то, что вам нужно.
Как видите, позировать вовсе не так уж сложно. С каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше, а пока просто расслабьтесь, просто дышите, просто получайте удовольствие.
И еще есть одна мысль, которую обязательно нужно озвучить. Зритель оценивает фотографию за доли секунд, он определяет, нравится или не нравится на подсознательном уровне. В первую очередь, он оценивает общую атмосферу снимка, а затем, если это портрет, его интересует эмоции. Так вот, если на вашем снимке искренние эмоции, печаль или радость, то акценты внимания зрителя смещаются на них, на ваши эмоции, и уже неважно, толще вы кажетесь, чем на самом деле, или худее, молодая вы или не очень.
Эта мысль должна согревать вас на протяжении всей фотосессии. Поймите, главное - искренние эмоции, а позы - это вторично. Когда ты впервые встаешь перед объективом профессионала, ты, конечно теряешься, безусловно, даже если ты сам фотограф.
И, если ты выдаешь искренними какие-то эмоции, то это самое лучшее, с чего стоит начать.
Этот пост вовсе не авторитарный самоучитель «Делайте только так и никак иначе», это просто поможет вам расслабиться на съемке и получить от неё удовольствие.
Если вы проявите немного внимания к тексту, то вы догадаетесь, что пишу я это не с первого раза, а уже четвертый час. Потому что мне хотелось сделать его идеальным. Конечно, идеала мне не достичь, как и в вашем позировании с первой фотосессии, но с чего-то же надо начинать, поэтому я жду ваши комментарии. И я надеюсь у вас будут отличные снимки!