Завтра заканчивается первая неделя моего «внедрения» полезных привычек в жизнь. А это значит, что пришло время рассказывать о введении новой привычки!
В чем суть
С 20 февраля я начала эксперимент полезных привычек. В течение 21 дня я делаю что-то для себя, при этом каждые 7 дней поверх уже имеющейся привычки накладываю новую
О первой привычки можно прочитать тут
О новой привычке
На 27.02 у меня уже была идея полезной привычки, которую хочу вырабатывать,
НО
Вчера я закончила читать книгу, из своего топ-7 книг по саморазвитию, «Очаровательный кишечник» Джулии Эндерс отзыв на нее можно прочитать тут
Главная мысль книги,для меня
кишечник и мозг взаимосвязаны
А значит не очень то продуктивно тренировать и питать полезностями мозг и не думать о меню для кишечника!
Это вдохновило меня на новую идею, гораздо масштабней!
И так
С завтрашнего дня я начинаю записывать употребляемые продукты (калории).
Каждую неделю буду проводить анализ своего дневника питания и через 21 день (20-21.03.21) расскажу здесь, на канале, свои выводы по этому эксперименту и выльется ли это в привычку!
Первую неделю посвящу именно записи потребляемых продуктов и их калорийности, чтобы проанализировать что съела, когда, в каком количестве, от чего можно отказаться, что можно перенести на другой прием пищи и тому подобное.
Записывать в течение недели буду всё в приложении FatSecret , а затем на его основании делать анализ в обычном блокноте.
P.S.
В середине этого эксперимента я уезжаю домой к родителям и т.к. там я всегда набираю 2-3 кг, то это усложняет процесс, но тем интересней! Для этого я и завела канал, чтобы менять то, что было нормальным ДО
________________________________
Мои похожие статья:
Вырабатываю привычку заниматься спортом за 21 день
Растяжка не тяжко! История моей гибкости