Согласитесь, неправильная осанка в нашей жизни-довольно острая проблема, многие на карантине, сидя дома и практические не выходя из своих квартир и домов, стали жертвами такой проблемы. Многие дети и взрослые из-за "сидячего" образа жизни еще сильнее ухудшили всю осанку.
Так вот сейчас я Вам расскажу как исправить такую, казалось бы, невыполнимую проблему. Начнем?
Первое упражнение:
Для него Вам понадобиться обычное полотенце, и все.
Возьмите полотенце показанным образом:
Теперь завидите полотенце за спину, оставляя руки прямыми. Чувствуете, как спина затрещала?
Такое упражнение примечательно тем, что для него не нужны какие-то профессиональные тренажеры, а выполнить Вы сможете такое упражнение даже у себя дома. Довольно простое и эффективное упражнение, выполняя это упражнение всего по 5 минут в день, в течении двух недель, Ваша осанка улучшиться в несколько раз.
Второе упражнение:
Для него Вам понадобиться плоская и вертикальная поверхность.
Вам нужно "прислониться" спиной к выбранной Вами плоскости следующий образом:
Если Вы хотите, можете сесть на пол, но это уже Ваш выбор, не забудьте про то, что Вам нужно всей спиной и затылком прикоснуться к стене, иначе ничего не получиться. Теперь поднимите руки вверх не меняя Вашего положения. Почувствовали?
Это упражнение менее затратно чем предыдущее, однако оно ОЧЕНЬ эффективно. Оно позволит Вам за 2 недели улучшить Вашу осанку.
Третье упражнение:
Последние, но не менее эффективное упражнение. Но оно более затратно по "тренажерам" чем остальные. Для него Вам понадобиться ролик. Примерно вот такой:
Вам нужно просто положить его под спину, и лечь на него, при желании можно покататься.
Но будьте готовы к тому, что результат может проявиться не сразу, если Вы хотите улучшать осанку вот так, то Вам потребуется как минимум месяц, а то и больше на это.
Вот такие бывают упражнения на осанку, выполняйте их, не ленитесь.
Ну, а я вынужден с Вами попрощаться, до новых встреч, друзья!
