ОКР (обсессивно-компульсивное растройство) расстройство личности,выраженное в навязчивых идеях,повышенной тревожности и ритуалах,помогающих эти идеи и тревогу убрать.
Депрессия-расстройство личности,выраженное в снижении настроения,нарушении мышления и мышечной заторможенности. (От автора простым языком).
Встречались ли вам люди,страдающие какими-то расстройствами? Или вы за собой замечаете что-то необычное,не входящее в нормы поведения? Тогда вам сюда.
Мне "посчастливилось" в один момент поймать затяжную депрессию и выявить у себя признаки ОКР,проявляющиеся в период стресса,будучи еще замужем за бывшим. Сама себя загнала,сама вытащила и теперь поделюсь с вами,как. Я уверена,что я не одна такая,может,помогу кому-то своим примером. Во-первых,и это самое главное,необходимо признать,что у вас эта бяка есть,это как с алкашами,болен,но не признает-значит,до выздоровления еще огого,как долго идти, а стоит признать и попросить помощи-выздоровление не за горами. Итак все началось с депрессии, она меня выматывала эмоционально,жизнь потеряла краски,я чувствовала себя роботом,выполняющую определенные запрограммированные функции. В наших реалиях без нее никуда,вечное колесо работа-дом запускает машину под названием депрессия. Просто кто-то абстрагируется от работы,приходя домой,оставляя проблемы на работе за ее дверями,а кто-то проживает рабочий день сидя дома в переживаниях. Вот вторая категория 100% в зоне риска. Я во второй,не умею я отходить быстро,раньше страдала от этого,сейчас принимаю все как должное,научилась проговаривать все,что меня беспокоит,вслух,пусть и слушателей нет рядом,зато так легко становится! А раньше варила все в одном котле,что на плечах лежит,и перебаливала внутри себя,накапливая все какашки,что получила за день,там,внутри головы,поэтому часто загоняла себя в тупик,не находя выхода и приходила она,депрессия. Иногда прорывало и тогда тушите свет! Скандал был грандиозным,бразильский сериал рядом не стоял. Но после него голова с переживаниями опустошалась,готовая принимать новую порцию информационных фекалий, а общее состояние улучшалось на время до очередного тупика. Знакомая ситуация? Думаю,да. Выход знаете какой? А нечего в себе дрянь всякую держать! Не нравится-скажи,и увидишь,что проблема решается быстро,и не надо копить и наматывать проблемы как снежный ком,чтобы он потом сносил все на своем пути. Этому меня научил мой мужчина,он тоже псих,как и я))) ну психологическое образование имеет,а не то,что вы подумали) Когда мы начали жить вместе с ним,договорились на берегу,что мы не дети и можем и умеем говорить о своих проблемах,иначе одна маленькая проблемка наматает на себя ком и будет плохо всем,никаких секретов у нас друг от друга нет,о прошлом друг друга оба в курсе,так что нам мешает решать проблемы на моменте их зарождения? Ничего,правильно. Тревожит что-то,садимся и проговариваем и проблемы нет! Одна голова хорошо,а две лучше. Мне жутко повезло встретить мужчину,умеющего слушать,ну иначе,мы бы с ним после прошлого тяжелого опыта семейного не были в месте,разводы изменили в нас многое,в том числе отношение к партнеру и его чувствам и желаниям. С бывшим такие разговоры не проводились,он не хотел слушать,считая,что проблемы надуманы и не стоят его внимания,да еще я тут на психолога отучилась,значит,явно хотела его загипнотизировать и под каблук загнать,очень он боялся такого статуса. А мне просто надо было выговориться,не доводя до скандалов,скандалы тоже выматывают,а проблемы не решаются. Согласны? Итак,видя,что бывший не слушает,не слышит и не видит,что я в прострации,я получаю нескончаемое состояние депрессии,от того,что я не выговариваюсь,получила состояние,называющееся истерическим комом. Страшная штука,я вам скажу,когда задыхаешься от спазмов гортани и сделать ничего не можешь с этим,и хорошо,если в это время ты не спишь,хуже,если это происходит во сне. Вообще, с психосоматикой не шутят,довести может до крышечки в два счета. И вот с того момента я начала вслух,шепотом или во весь голос,проговаривать,что меня беспокоит,стало легче,начала петь-истерический ком прошел совсем,в песнях выливала все переживания,сейчас не беспокоит совсем. Поэтому совет 1. Не молчите! Не замалчивайте пооблемы и тревоги. Это относится к обоим партнерам,просто женщины более истеричны,чем мужчины и более импульсивны,там,где мужчина выдержит натиск психологической атаки,женщина расплачется. Кстати,слезы для нас-природный антидипрессант. Я не знаю,читают ли меня мужчины,но все же прошу,будьте терпимы к женщинам,вам это в плюс выйдет и обстановка в семье будет спокойной. Научитесь слушать и слышать,помогайте женщине пережить кризисы,хочет поговорить-дайте ей это право,выслушайте,не затыкайте рот. Спокойная женщина даст вам в тысячу раз больше,чем на взводе. Первая причина конфликтов как раз таки кроется в том,что партнер не слышит вас. Женщины,вы тоже палку не перегибайте,есть дни,когда к нам лучше не подходить за километр,правда? Можно же мужчине сказать об этом спокойно,а не спускать всех собак на него ни за что,просто потому что у вас пмс. У него в эти моменты когнитивный диссонанс наступает,за что ему попало,если он просто попросил,например,чай налить. И вот вам готовый скандал на блюдечке. Берегите свои нервы и своих мужчин,если они вам дороги,а если нет,то я не пойму,что вы делаете рядом с ними? Мозги выносите? Мстите? А зачем? Вам это что даст? Вот и подумайте,а я продолжу.
Итак,к депрессивным состояниям вернемся. В один момент я стала за собой замечать,что во время сильного стресса или после неразрешенного скандала уж больно чисто у меня становится вокруг. Я будто пыталась физически убрать весь мусор,который лился эмоционально. Дошло до того,что я,нервничая,начинала гладить поглаженные простыни и вытирать вытертую пыль или намывать трижды помытые полы. Могла это делать почти сутками,особенно проявилось это во время декрета. Дочь спать уложу и иду жужжать,могла натирать поверхности всю ночь,пока не начинала падать от усталости и не шла спать. Пришел в мою жизнь ОКР,хорошо,вовремя заметила,или пришел поздновато,смогла я от него избавиться,мужчина мой помог,когда из рук тряпки вырывать начал,что он с работы приходит не на домохозяйку смотреть,а на любимую женщину,а у меня по началу прям как программа включалась,надо убирать,надо мыть,надо гладить,надо,надо,надо...а ему не надо,лишь бы я была отдохнувшей и довольной,плевать на немытый день пол или неглаженные трусы,простите,не в этом счастье. Спасибо ему за это,я стала расслабленней дома,я хочу ехать домой,не задерживаясь нигде. С бывшим не хотела,признаюсь. Потому что еду и думаю,сейчас надо готовить,потом посуда,стирка,уборка..надо,надо,надо...и опять здрассть тетя депрессия и ОКР. А на себя времени нет,некогда,мне не надо,дурочка была. Потому совет 2. Женщины,не забивайте на себя,если у вас так же,как и у меня было,лучше на прогулку выйдите,от этого больше пользы,чем от постоянного "надо",и фигура стройнее,и здоровье крепче и цвет лица свежее. Вы же себя любите,или думаете,что любите? Вот решите этот вопрос,а потом от него и пляшите,если просто думаете,что любите,можете ничего не менять,толку не будет,перевесит вечное "надо",если любите,то меняйте ситуацию прямо сейчас,бытовуха никуда не денется,а отношение к ней поменять можно,если не сделать пару "надо" в день или сделать их позже,не потому что надо,а потому что этого ХОТИТЕ вы. Разницу чувствуете? Вооот! Мужчины,к вам тоже обращаюсь. Не умеете не замечать косяки-надо учиться,или становитесь рядом с женщиной и помогайте,тогда и косяков не будет. От вас не убудет,если вы пылесос в руки возьмете,а женщина вам спасибо скажет и цвести будет как маков цвет. А иначе недолог тот час,когда вы ее потеряете не только эмоционально,но и физически. Не думайте,что никуда не денется,самое большое заблуждение! Денется,да еще и лучше найдет. Так почему бы вам не стать лучшим,чтобы и мысли такой в голове у вашей любимой не было? А если плевать на нее,то что вы делаете рядом с ней? Тираните? Тогда почитайте абьюзера ниже и сделайте выводы,как бывает и к чему приводит,я не одна такая,женщины после браков выше в цене,чем холостые. Поразмышляйте над этим.