Детство - это период, который мы обычно вспоминаем с любовью. В детстве у нас безграничный энтузиазм. Любой предмет может превратиться в игрушку, каждое занятие станет приключением.
Мы растем со временем и становимся взрослыми. Стресс и ответственность занимают всю нашу жизнь, и мы забываем уделить время игре и общению со своим внутренним ребенком.
Важно протянуть руку помощи тому ребенку, которого мы все носим. Некоторые исследования показали, что, посвящая время детским занятиям, не требующим ответственности или соревнования, вы можете быть счастливее и меньше подвержены стрессу.
Давайте снова превратим нашу жизнь в огромную игровую площадку.
Мандала
Рисуя мандалы, мы концентрируемся и уменьшаем стресс, который испытываем, уходя от проблем повседневной жизни.
Игра на улице
Дети прыгают и играют в чистом поле и везде лазают. А вот мы, взрослые, гораздо пассивнее ведем себя на улице: едим, может, гуляем, иногда занимаемся спортом.
Хотя эти занятия очень полезны, секрет в том, чтобы пробовать менее запланированные действия, то есть действия, которые нарушают наш распорядок. Вот почему нам нужно знакомить наше тело с новыми ситуациями, чтобы практиковать такие навыки, как равновесие.
Вот почему мы должны лазить по деревьям, качаться, прыгать через скакалку, потому что это физические нагрузки, к которым мы не привыкли.
Игра на свежем воздухе уводит нас от сидячего образа жизни. Эти практики и действия не только уменьшают стресс, но и пробуждают забытые области нашего мозга. Это также наполняет нас волнением, высвобождая эндорфины, и встречает нашу сторону приключений.
Мечты
Мечтать означает дать себе время, ничего не делая. Давайте позволим нашему разуму блуждать по своему желанию в это время. Это может произойти в любой момент: вы можете мечтать, лежа в парке, принимая ванну или сидя на диване, глядя в окно.
Важно не винить себя в том, что вы думаете, что «зря потратили время». Очень полезно потратить некоторое время, чтобы очистить свой разум и уйти от обязанностей в повседневной жизни.
Сновидения - хороший механизм для укрепления наших творческих способностей, поскольку они дают нам отдых. Потому что большую часть времени, когда мы освобождаем свой ум, наши мысли становятся узнаваемыми, и мы по-другому видим свои проблемы и реальность.
Креативность
Любая творческая деятельность - отличный стимул для нашего позитивного настроения. Доказано, что люди с творческим хобби меньше подвержены стрессу, занимаясь этим хобби.
Дети рисуют, лепят фигурки из бумаги, лепят предметы, лепят пазлы. Здесь главное дать волю своему творчеству. Попробуйте все, что придет в голову. Важно заниматься такими делами, которые заставят вас относиться к жизни менее серьезно. По крайней мере, на некоторое время.
Объятия
Дети более свободны в физическом контакте. К сожалению, с возрастом мы создаем физические барьеры между собой и другими. Но обниматься, держаться за руки и проявлять привязанность, касаясь своих близких - это источник счастья.
Объятия укрепляют узы любви, создают интимную обстановку и являются хорошим способом смягчить настроение при возникновении конфликтов между людьми.
Сон
Иногда мы пытаемся закончить работу, жертвуя сном. Но хороший сон и отдых нашего тела и разума необходимы для нашего здоровья.
Пока мы спим, мы регенерируем, и это единственный способ дать нам энергию, необходимую для выполнения задач, которые ждут нас каждый день. Так что не думайте, что сон - пустая трата времени. Напротив, вы инвестируете в себя.
Не бойтесь ошибаться
Мы учимся живя. Время от времени мы совершаем ошибки, и это нормально: ошибки - это часть обучения.
Почему-то мы, взрослые, воспринимаем свои ошибки как неудачи, а не как часть своего жизненного пути. Ошибки - это не неудача: это показывает, что мы пытаемся, и это хороший способ учиться.
Короче говоря, вы можете освободить свои предрассудки и в любое время играть, бегать, прыгать, терять равновесие и заниматься деятельностью, не преследуя практических или экономических целей. Так вы поймете, что возвращаете частицу надежды и энтузиазма, которые вы вспоминали как сокровище из своего детства.
Ребенок, которого вы носите внутри, ждет, когда вы к нему потянетесь.