После родов тело женщины очень ослабевает. Эмоциональное состояние, даже несмотря на спокойный вид, тоже выходит из колеи. В такие трудные моменты стоит поберечь себя и обеспечить необходимый уход. Однако некоторые сразу стремятся делать множество дел по дому. Не волнуйтесь, дела никуда не убегут, а вот здоровье одно – нужно относиться к своему телу бережно!
Русские женщины и врачи советуют прибегать к ряду правил, чтобы обеспечить должное восстановление:
- Находитесь в режиме покоя! Постарайтесь соблюдать лежачий режим первые две недели после родов!
- Ни в коем случае не таскайте тяжести!
- Объясните тем, кто с вами живет, что стоит потерпеть бардак, возможно кто-то может взять ваши обязанности на себя. Это не продлиться долго, просто нужно дождаться тщательного восстановления.
Это самые основные правила, чтобы организм отдохнул. Раньше, в старинные времена, на Руси – женщин в течение 40 дней после родов прогревали изнутри травяными настоями и чаями, а снаружи тело прогревали в бане. Сейчас считают, что распаривание категорически запрещено после родов, однако на Руси это считалось чуть-ли не основным средством ухода. Сразу после рождения повитуха ставила живот, матку, выравнивала ножки малыша (если была необходимость). Потом она повивала тело для спуска напряжения, которое преследовало мать во время беременности и родов. Иногда женщинам приходилось возвращаться к силовым нагрузкам моментально, однако это были редкие случаи при напряженных и трудных временах и никогда не считалось чем-то нормальным.
А как проходит послеродовое восстановление в других странах?
В Таиланде женщины придерживаются особой диеты. Находятся в состоянии покоя, не прибегая к домашним делам. Чтобы быстрее подтянуть живот и сократить матку – им делают специальный массаж с травяными компрессами, они принимают паровые ванны со специальными травами и подвязывают живот.
В Узбекистане женщина может спокойно расслабляться после родов, ибо она и ее ребенок отправляются проживать к матери. Она 40 дней совершает абсолютно все дела по дому и берет заботу о малыше на себя.
В Юго-Восточной Азии (Китай/Индонезия/Вьетнам/Тайвань) женщина на протяжении 30-40 дней после родов только кормит малыша. Остальное время она тратит на свое восстановление. Ее родственники выполняют все обязанности по дому. Чтобы не допустить опущения органов – женщине перетягивают живот широкой тряпкой. Все это берет корни из давнейшей традиции, которая зовётся - «цзо-юэцзы».
Малайзия с Индонезией тоже практикуют традиции. Пантанг – на протяжении 30-40 дней женщине нанимается массажистка, которая перевязывает живот корсетом, предназначенным для восстановления. Также женщине греют живот горячими камнями.
В Корее идентичная ситуация, как описано выше. Однако длительность составляет 20 дней. Нужно хорошенько кушать, к примеру, суп миёкгук , а также отдыхать, не нарушая спокойствие. Иногда корейских женщин после родов определяют в специальный пансионат, где о них заботятся специально предназначенные для этого люди.
Япония называет свою традицию по восстановлению – ансей . Женщина на месяц до родов берется на попечение своей матери, та, в свою очередь, ухаживает за дочкой и обеспечивает ее всем необходимым. После родов на один или два месяца она так же живет у мамы. Однако при наличии старших детей – мать и родственники переезжают к родившей.
Нидерланды покрывают страховкой специальную медсестру, которая берет заботу о малыше и помогает матери на протяжении 8 дней после родов. Как медицинский специалист, она проводит все необходимые вещи – взвешивание, консультация, оценка здоровья. Мама в это время должна отдыхать и регулярно принимать ванную. По хозяйству также помогает медсестра.
Если говорить о Африке , многие могут думать о том, что женщина сразу идет работать после родов. Однако это далеко не так. Африканцы знают, что женщине нужен должный отдых. От 10 до 40 дней, а в некоторых республиках отдых может продлеваться до 3 месяцев, родня заботится о маме и ее малыше. Помимо всего этого, они рассказывают и показывают как нужно правильно заботиться о малыше.
В Латинской Америке и в Испании действует до 40 дней традиция «ла карантена». Женщина отдыхает и заботится о малыше, а родственники перенимают всю работу по дому на себя. Она должна все 40 дней находиться в покое и не брать тяжести. При этом она перевязывает живот - «ребозо» или перетягивается специальным корсетом, который ставит органы на места – «фаджа».
Мексика использует похожие техники. На 7-10 день после родов, женщину прогревают в ванной, используя специальные травы, либо используют темаскаль – традиционную баню. После массажа на живот женщины перевязывается ребозо ( как в Латинской Америке). Сама техника очень тесно напоминает славянские пеленания. Эта процедура дает женщине пережить и выплакать все, что могло травмировать ее при беременности и родах.
Как можно увидеть – процедуры восстановления все похожи между собой. Безусловно есть некоторые различия. Однако отдых, массаж и утяжка живота присутствует во многих странах как средства восстановления. Женщине, которая родила, обязательно стоит отдыхать и ни в коем случае не нагружать себя. Именно такие простые вещи помогут восстановить не только физическое состояние, но и душевное.