Будучи ученицей выпускного класса, часто слышу от сверстников, что они переживают по поводу их будущего: профессии, семьи, статуса, возможностях (что они вообще будут представлять из себя). Я сама невольно задумываюсь об этом, иногда становится страшно от этой неизвестности, так что эта тема достаточно актуальна для меня.
Нам всем свойственно испытывать беспокойство по поводу того, что будет с нами в дальнейшем. Но проблема в том, что беспокойство о будущем — это бесполезная трата нервов и времени.
Многие боятся, что не смогут поступить в желаемый университет, кто-то переживает, что не найдет профессию по душе, другие - испытывают беспокойство по поводу того, что они останутся одни. Страх будущего мешает эффективно реализовывать себя, проявлять активные действия. Так что же нужно делать, чтобы этот страх ушел или хотя бы уменьшился?
В чем причина футурофобии?
Да, да, страх будущего называется именно так - футурофобия.
"Провоцирующими страх будущего часто являются: смерть близких, болезни (особенно наследственного характера), травмы, ДТП, военные действия, переезды, потеря и смена работы, развод, свадьба, беременность, рождение ребенка. Так же провоцирующими могут быть ситуации непосредственно не связанные с личностью – например, просмотр новостей, особенно поданных в шокирующей форме".
Да, этих причин много. Человек даже может не заметить, как то или иное событие, действие повлияло на него. В моем случае, это юношеский возраст, когда человек ищет себя, свое предназначение. Страшно осознавать, что вся ответственность после переезда в другой город ляжет на мои плечи. Но все это неизбежно, ведь время не остановишь и не вернешь назад.
Как же перестать беспокоиться о своем будущем?
Прочитав и проанализировав много источников, я выбрала самые хорошие советы.
1) Осознайте, что время, потраченное на беспокойство, ты мог бы потратить на улучшение условий жизни.
Если анализировать нашу жизнь, распорядок дня, то можно прийти к выводу, что очень много времени мы тратим на "загоны", а могли бы его использовать на саморазвитие, на продуктивные занятия.
2) Развивайте уверенность в себе.
Чем выше уровень уверенности в себе, тем больше человек осознает, что его будущее зависит лишь от его стараний, поступков, усилий.
3) Не воспринимайте все слишком серьезно.
Рано или поздно все проблемы решатся. Все, что кажется вам фатальным, таким, на самом деле не является.
4) Фильтруйте информацию.
Если вас гнетет страх политической ситуации на мировой арене, не смотрите новости, не читайте то, что может вас расстроить, нанести моральный удар, что заставит вас думать о плохом.
5)Проблемы стоит решать по мере их поступления.
Большинство тревог так и не воплощаются в жизнь. Попробуйте начать вести дневник и анализировать, какие из страхов сбылись, а какие нет. Научитесь тратить энергию не на фантазирование, а на решение проблем в настоящем. Трудности будут всегда, нужно научиться решать их по мере поступления.
Есть ли у вас футурофобия? Чего именно вы боитесь? Расскажите об этом в комментариях.
Надеюсь, эта статья была полезна. Спасибо за чтение!