Что даёт современному человеку пища?
Наесться, быть сытым, не испытывать чувство голода - это только вершки, описывающие роль еды в жизни человека. Можно даже сказать про того человека, который живёт в городе и работает в офисе. Хотя это не принципиально.
Давайте углубимся в то, что дают нам продукты, питания, исходя из известного выражения: "Я есть то, что я ем".
Итак по-порядку:
1. Пища, как источник строительных материалов.
Для нормального функционирования нашего организма, нам требуется восполнять набор питательных веществ, минералов, витаминов и т.п., то есть того, из чего организм сам себя строит. Чтобы он не поедал сам себя, гоняя белки с одного места на другое. Обеспечивая рост мышц в тех местах, где есть нагрузка, вымывая белок оттуда, где нагрузки нет.
2. Пища, как источник энергии.
Человеческому организму требуется много энергии для поддержании жизни, для работы мышц, для активного функционирования мозга и вообще всех систем. Все мышцы работают на внутреннем электричестве, запускаясь от мозга осознанно или на уровне BIOS - как в компьютере, базовой программы ввода вывода, к управлению которой большинство людей доступа не имеет. Сюда входит работа сердца, пищеварение, поддержание температуры, восстановление повреждений, все внутренние процессы, которых в нашем биомеханизме огромное количество.
3. Пища, как источник гормонов радости и удовольствия.
Мы все любим поесть и получаем огромное удовольствие и радость от вкусной пищи. И это существенно улучшает качество нашей жизни.
Аюрведа говорит, что организм должен получать все 6 вкусов с каждым приемом пищи. Это кислый, сладкий, горький, острый, терпкий и соленый. Нехватка любого из них делает пишу менее вкусной и приятной. Потому там, где следуют принципам аюрведы, в Индии к примеру, такая яркая вкусовая палитра не только за счёт остроты, а именно из-за того, что часто блюда совмещают в себе противоположные вкусы. Там где мы привыкли, чтобы было соленое - у них много сладости или кислоты. Такое качество еды даёт большее насыщение и удовлетворение пищей. А соответственно увеличивается гормон радости.
А теперь посмотрим на жизнь многих людей в системе, про то что я часто слышу от них: рутина, неинтересная работа, хроническая усталость, стрессы, перегрузка, одиночество, отсутствие отдыха, депрессия, мало радости и счастья, не хватает времени и энергии.
Не впечатляет как-то! И это - обычное состояние! Все это увеличивает гормона стресса, кортизол, в нашем организме. Он провоцирует увеличение веса, за счёт того, что мы начинаем заедать! Заедать от того, что именно еда даёт эндорфиновую радость. И вес растет.
А ещё, по исследованию учёных, та пища, которую мы употребляем восполняет потребность тела в строительном материале всего на 5% от необходимого. И от этого тоже хочется есть. И вес растет.
А с учётом того, что в магазинах продается "пластик", то есть пища, содержащая ГМО, удобрения (нитраты и т.п.), пестициды, консерванты, искусственные ароматизаторы и красители, огромное количество сахара и его искусственные заменители, растительные канцерогенные жиры (техническое пальмовое масло и т.п.), антибиотики, лекарства и биостимуляторы роста в любых массовых мясных изделиях. То организм тратит огромное количество энергии на постоянную борьбу и с интоксикацией, постоянно выводя шлаки из себя. Уже не говоря о последствиях влияния на тело курения, алкоголя и наркотиков...
На восполнение потраченной энергии организм просит ещё больше пищи, так как другие источники энергии (полноценный сон, постоянная физическая активность, здоровое питание, счастливые отношения, позитив и радость от жизни, интересная, полная энергии деятельность) не используются. И он опять просит единственный источник эндорфинов - пищу. И вес растет.
На самом деле - это замкнутый круг, если с этим ничего не делать. С возрастом Энергия будет и дальше падать, а есть будет хотеться ещё больше. И вес будет расти.
Что с этим делать?
Понять, что нужно менять и перестраивать всю свою жизнь так, чтобы быть счастливым.
Это не сложный процесс. Есть большой список привычек, которые и составляют поведенческую платформу нашей жизни. И их стоит постепенно менять, начиная с чего-то, хотя бы с полноценного сна, здорового питания и увеличения физической активности, что бы была энергия начать и продолжать совершать изменения в своей жизни. И когда увеличится ваша внутренняя энергетика, то в жизни появится радость - эмоциональная, психическая, телесная, и у вам уже не нужно будет так много есть. Зависимость от пищи, как от источника эндорфинов, резко снизится.
В предыдущих статьях с моего канала вы найдете ключи, как повысить энергию вашего организма:
Андрей Кожарский - коуч, эксперт в области Призвания и Предназначения.
Ставьте ЛАЙК, если статья была для вас полезна, чтобы я понимал, писать ли еще на данную тему.