Женщина в сорок лет постепенно превращается в изящную вазу. Красивая, но хрупкая. Лишнее движение и может все пойти прахом. Поэтому четко выбираем для себя окружение.
Чтобы сохранить молодость кожи после 40 лет, нужно:
1. Правильно питаться
- Пить воду. Но не много, а по маленьким глоткам. Перед едой. Но у меня не получается выпивать по 1,5-2 литра воды. Но я прочитала, что нужно пить по потребности. Хочется пить, сделай несколько глотков. Перед едой, тоже сделать несколько глотков. Хочешь есть, опять глотни. Это важно, чтобы поддержать водный баланс.
- Масло (растительное и сливочное) должно присутствовать в рационе, это витамин Е. Для эластичности. Какое именно решать каждому и самостоятельно. Но перебарщивать не стоит. Чтобы не отразилось на фигуре.
- Есть рыбу, особенно жирных сортов (семга, кета, дорадо, пелядь). Это фосфор, кальций и много микроэлементов. В красной рыбе также много омега жиров, очень полезных.
- Чем разнообразнее рацион нашего питания, тем лучше. Я против полного отказа от каких-либо продуктов. Даже против мучного, мне это приносит удовольствие. Просто все в пределах разумного.
- Овощи и фрукты. Какие подходят решать индивидуально. Единственное, услышала, что огурцы и помидоры нужно есть в разное время. Помидоры лучше в обед, а огурцы на ужин. Стала придерживаться. Они тормозят усвоение друг друга, поэтому кроме вкуса, ни какой пользы.
2. Сладко спать
Вовремя лечь спать мы можем себе позволить. А с одиннадцати вечера и до двух ночи идет восстановление и усиленное обновление клеток.
3. Делать гимнастику
Не только для лица, но и тела. Зарядка усиливает кровообращение и обмен веществ, поэтому быстрее удаляются вредные вещества, а кровь с питательными веществами поступает к клеткам.
Меня заинтересовал фитнес для лица. Обязательно напишу подробнее и буду делать.
4. Больше ходить и гулять
С подругами, мужем и просто так. На работу и с работы. Не пользоваться лифтом, хотя бы с утра, когда спускаетесь вниз.
5. Хорошее настроение
Главный источник – мы сами. Смотрим мотивирующие фильмы. Слушаем веселые песни. Читаем книги. Если вас не устраивает работа, но вы не хотите ее бросать. Найдите 10 причин. Напишите их и повесьте на видное место.
6. Кроме работы должно быть любимое занятие
Если его нет, можно посмотреть на в интернете ролики и выбрать по душе.
7. Заменить скраб на пилинг
Потому что в скрабе содержатся крупные частички, которые царапают кожу. Пилинг бережно удаляет мертвые клетки. кожа выглядит розовой и сияющей.
Главное, это любовь и уважение к себе. Нас неправильно воспитывали. Экономить на себе, в первую очередь детям. Быть хорошей девочкой и всем помогать. Все. Хватит. Вы и только вы первая и самая главная. Чтобы потом не было мучительно больно.
Вы согласны?
Спасибо, что дочитали и поставили лайк. Подписывайтесь на мой канал, делитесь с подругами.