Здравствуйте друзья!
Внешне она почти не стареет, а на сцене выглядит, как в 80-е.
Энергии ей не занимать, а ведь уже седьмой десяток!
КАК НАРОДНОЙ АРТИСТКЕ СОФИИ РОТАРУ, УДАЕТСЯ ТАК ВЫГЛЯДЕТЬ?
При росте 170см. вес не более 64кг. - это идеальный показатель для ее возраста!
Артистка признается, что на протяжении всей жизни, ей помогает железная выдержка. Со спортом на ТЫ, еще со школьной скамьи. Профессионально занималась легкой атлетикой и имеет немало наград.
Сейчас продолжает много двигаться, выполняет свой комплекс упражнений и регулярно плавает.
Ротару выбралась из шумной Москвы и уже очень давно проживает в Крыму, считает климат на побережье идеальным для своего здоровья.
Ротару прекрасно знала, что телекамеры зрительно увеличивают объемы тела, добавляя фигуре до пяти, лишних кило.
Поэтому ее главный жизненный принцип- умеренное питание!
Основные правила:
Отдает предпочтение здоровым и простым продуктам.
Не употребляет алкоголя.
Не ест на ночь.
Включает в меню много зелени, фруктов и овощей.
Один раз в неделю устраивает разгрузочный день ( например ест только яблоки)
Все блюда максимально простые, с небольшим количеством ингредиентов.
Любит овощные салаты с оливковым маслом, яблоки, творог, кефир, каши на воде и рыбу.
Вообще не употребляет сладости и фастфуд.
Постоянно поддерживает питьевой режим.
И соблюдает режим сна.
Эти простые правила помогают певице поддерживать стабильный вес, без особых усилий.
" ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ТАКУЮ ВНЕШНОСТЬ НАДОЛГО, НУЖНО ПОСТОЯННО ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ, АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, БЫТЬ ПОЗИТИВНО НАСТРОЕННОЙ К ЛЮДЯМ И К МИРУ."
С. Ротару
Будьте здоровы!
Благодарю за лайк и подписку!