Если косметические средства подобраны верно, но состояние кожи не радует, возможно все дело в неправильном образе жизни. Расскажем о распространенных вредных привычках и о том, почему от них срочно нужно избавиться.
Отсутствие демакияжа
Качественное ежедневное очищение кожи — главное условие ее красоты и молодости. Казалось бы, все об этом знают, но многие продолжают ложиться спать, не смыв макияж. В течение дня на поверхности кожи скапливаются частицы пыли и, смешиваясь с косметикой, образуют благоприятную среду для размножения бактерий. И если не смывать с лица эту «гремучую смесь», обеспечены аллергические реакции, акне, воспаления, тусклый цвет лица, дерматит.
Возьмите за правило — тщательно удалять макияж даже при сильной усталости после рабочего дня. И лучше, если этот процесс будет состоять из нескольких этапов: гидрофильное масло или мицеллярная вода — гель для умывания — тонер. Так вы максимально эффективно очистите кожу и подготовите ее к последующему уходу.
Недостаток сна
Отеки, синяки под глазами, выраженные морщины — все это последствия недостаточного сна. При дефиците качественного ночного отдыха организм вырабатывает гормон стресса кортизол, который провоцирует обезвоженность, в результате кожа становится менее эластичной и упругой.
Чтобы наутро кожа была свежей, отдохнувшей, со здоровым румянцем, старайтесь спать 7-9 часов. Важно не только высыпаться, но и делать это правильно. Чтобы лицо «не мялось» об подушку и не было преждевременных морщин, откажитесь от сна на животе или на боку, лучшая поза для отдыха — на спине.
Курение и чрезмерное употребление алкоголя
Никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, разрушают коллаген и эластин, которые обеспечивают упругость тканей, в результате кожа становится сухой, дряблой, тусклой. Внешний вид усугубляет и «мимика курильщика» — от курения появляется много выраженных морщин вокруг глаз и в области рта, лицо выглядит старше.
Алкоголь — еще один враг красивой кожи. При регулярном употреблении спиртных напитков кожа становится более дряблой, появляются морщины, образуются круги под глазами, возникает отечность. Под влиянием алкоголя в организме разрушаются естественные витамины С и Е, в результате кожа теряет эластичность, приобретает тусклый цвет и уставший вид.
Если такие привычки имеют место быть, от них срочно нужно избавляться.
Недостаточное употребление воды
Внешний вид кожи напрямую зависит от того, сколько воды поступает в организм. Если жидкости недостаточно, появляются признаки обезвоживания — кожа становится сухой и тусклой, возникает шелушение и раздражение, морщинки становятся более выраженными.
Чтобы этого не допустить, соблюдайте водный баланс — употребляйте 1,5-2 л воды в день. Учитывайте, что кофе и чай обезвоживают организм, поэтому после каждой чашки напитка выпивайте стакан чистой воды.
Неправильное питание
Внешний вид кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Серьезный враг молодости и красоты — сахар. При чрезмерном употреблении сладкого сальные железы работают активнее. Избыток себума становится «магнитом» для микробов, в результате ухудшается внешний вид кожи, развивается раздражение и образуются прыщи. Кроме того, сахар негативно влияет на эластин , и чем больше сладостей в рационе, тем быстрее кожа теряет упругость и становится дряблой.
Чтобы кожа долго была молодой и красивой, употребляйте больше зелени, овощей и фруктов. Они содержат витамины, антиоксиданты, мононенасыщенные жиры, которые помогают коже сохранять влагу и оставаться эластичной. Также в рационе должны присутствовать растительные масла, жирная рыба, тыквенные семечки, орехи, яйца — все это продукты для здоровья кожи.
Вырабатывайте правильные привычки и старайтесь вести здоровый образ жизни, чтобы кожа долго оставалась свежей, упругой, здоровой и молодой.
______
Ещё больше полезной информации от бьюти-экспертов мы собрали в Базе знаний.
Канал косметики ARAVIA в Яндекс.Дзене: подписывайтесь и читайте полезные советы по уходу за кожей и обзоры средств. Новые статьи каждую неделю. ❤️