"Лена, где моя экзема?" - с такой фразой позвонила мне одна из моих клиенток. После первого же сеанса терапии у нее исчезла экзема: никакое лечение до этого не помогало. Это было так внезапно, что она вместо радости удивилась: разве такое бывает?
Помогает ли психотерапия от кожного заболевания? А если муж перестал помогать по дому и в быту? А можно ли наладить отношения со свекровью, если та выбрала язвительную позицию?
На момент обращения у нее на руках постоянно появлялась экзема. Болезнь не давала ей заниматься домашним хозяйством и лечению не поддавалась.
Да, конечно.
Сегодня хочу рассказать, как это делается с помощью терапии на примере одной истории.
Л. обратилась ко мне с нейродермитом, который мешал ей работать по дому. Заболевание было лишь верхушкой айсберга: женщину переполнили бытовая загруженность, обида на равнодушного мужа, нападки свекрови, переутомление и отчаяние.
С помощью психотерапии нам удалось проработать проблему, с первого же сеанса вылечить экзему, а далее оздоровить семейные отношения и даже найти правильный подход к язвительной свекрови и расставить границы.
Да, именно так и работает правильная проработка вредных установок и программ: после того, как вы их устраняете, жизнь меняется к лучшему. И моя клиентка - живой тому пример.
С чего все началось?
Моя клиентка Л. - внешне благополучная женщина. Замужем, две дочки. Собственный интернет-магазин. Но, как это и бывает, иногда благополучие, которое люди строят годами, оказывается декорацией, за которой скрывается отчаяние.
Л. обратилась ко мне обесточенная, вся в слезах. Сказала, что уже не знает, как жить: «то ли разводиться, то ли ложиться и лежать».
На момент обращения у нее на руках постоянно появлялась экзема. Болезнь не давала ей заниматься домашним хозяйством и лечению не поддавалась.
Когда женщина обращалась за помощью к мужу, он благодушно отмахивался в стиле “дорогая, надень перчатки”. Родители в другом городе, со свекровью отношения сложные, дети еще маленькие. Бытовой помощи нет. А экзема есть, и никакое лечение не помогает.
В итоге женщина впала в отчаяние и обратилась ко мне.
“Надо быть сильной и соответствовать высоким стандартам” – мы начали работу с этой установки.
На сеансах мы прорабатывали колоссальную обиду. Л. взвалила на себя в паре слишком много: и детей, и быт, и собственный интернет-магазин. В итоге из-за огромной нагрузки возник нейродермит, который в буквальном смысле не давал ей ничего делать. В ее душе лежала обида на близких, которые игнорировали ее проблемы.
С мамой у Л. тоже были очень сложные отношения: разговоры на повышенных тонах по телефону с постоянным выяснением, кто плохой и кто хороший.
Когда мы разбирали ее детскую историю, то выяснилось, что мама в детстве у Л. была очень отстраненной и требовательной. Она никогда не интересовалась, как девочка себя чувствует, какие у нее интересы. Не радовалась ее успехам, и на все ее действия давала либо критику, либо требования.
Моя клиентка с детства выросла с ощущением, что для того чтобы ощутить себя хорошей, нужно соответствовать высоким стандартам и делать очень много. И что нельзя просить о помощи. Мама осуждала это как слабость.
В результате работы мы подошли к воспоминанию, как маленькая девочка постаралась сделать для мамы что-то приятное.
Мама дала деньги на хлеб и молоко, а Л. купила арбуз.
Дотащила его до дома в предвкушении, как порадует маму вкусненьким. В ответ на это мама ее отругала и избила ремнем.
Наши истинные потребности в результате травматических эпизодов могут быть глубоко “спрятаны” и неизвестны даже нам самим.
Прорабатывая подобные воспоминания, мы выходим на уровень восприятия себя и своих потребностей. Мы работаем с состоянием уязвимой маленькой девочки, которая до сих пор находится внутри и нуждается в нашей взрослой помощи и поддержке.
В психотерапии одного сеанса, как правило, бывает мало, ведь нужно распутать сложный клубок травм, нанесенных в детстве, в подростковом и даже во взрослом возрасте. Но уже после первого нашего занятия моя клиентка позвонила мне и сказала, что экзема пропала. “Лена, где моя экзема, куда она делась?” - спросила она меня изумленно.
Экзема не была просто “болезнью на нервной почве”. Это защитная реакция организма на перегрузку. Кожа - это наши границы. Руки - это продолжение нашего сердца, когда мы хотим что-то сделать для других людей. И кожа давала Л. сигнал - хватит уже что-то делать для семьи, делай что-то для себя. Как только женщина переключилась на заботу о себе, болезнь прошла.
После терапии жизнь Л. значительно улучшилась. Муж изменился, стал больше помогать по дому и заниматься детьми. И даже стал защищать жену от колкостей свекрови. Обстановка в семье оздоровилась.
Изменение поведения близких - это не магия. Такое происходит всегда, когда человек начинает заботиться о себе.
Но вскоре экзема возникла вновь на фоне конфликта со свекровью из-за поездки к родителям Л. Свекровь была против из-за коронавируса, но ее никто не послушал: отправились всей семьей.
После их возвращения свекровь в одной из бесед позволила себе отпустить что-то ехидное и язвительное по поводу их поездки.
Л. “сорвало” и она осадила ее резкой фразой “Не ваше дело”.
Резкость была ей не свойственна: Л. всегда старалась быть вежливой и покладистой. И после этого эпизода у нее возникло чувство вины и стыда - тут же вернулся и нейродермит.
На этот раз мы прорабатывали ситуацию уязвимости. Когда женщина не умеет отстоять себя и защитить, не ощущает своего права на это. После того, как ей приходится отстаивать границы, у нее возникает чувство вины и ответственности за чувства другого человека, страх быть “неудобной”.
Л. переживала. Не слишком ли она нахамила? Не перегнула ли палку? “Не обидела ли я ее? Как она будет теперь ко мне относиться? Это мама моего мужа, не навредит ли это нашим отношениям? Что теперь будет”?
В ответ на это возникла кожная реакция, сигнал организма на нарушенные границы и перегрузку.
На этом сеансе мы прорабатывали установку “я хочу быть хорошей для всех”.
Учились ставить границы в целом: я показала ей приемы психологической самозащиты.
Разобрали конкретную ситуацию и выработали стратегию: Л. позвонила и поговорила со свекровью по сценарию, который мы определили.
И как оказалось, для волнений не было причин: свекровь спокойно отреагировала на ту резкость. Конфликт был исчерпан и экзема тоже исчезла.
В нашем обществе принято воспринимать свои болезни как нечто плохое и устранять их на телесном уровне. Но в психосоматике болезненные состояния являются своеобразными “буйками”, за которые нельзя заплывать: их не только нужно устранять с помощью лекарств, но и обращать внимание на то, почему и как они возникают.
У Л. очень отзывчивый организм: экзема у нее является своеобразным индикатором, когда она “сворачивает не туда”. Когда взваливает на себя лишнюю ответственность, ее тело тут же реагирует.
Это очень хороший знак. “Благодари свою болезнь” - такую рекомендацию я дала своей клиентке. Ведь не всем достался такой тревожный звоночек, благодаря которому можно быстро найти и проработать психологическую проблему: иногда люди доводят себя до очень тяжелых состояний, до последнего игнорируя свои проблемы.
Мои рекомендации:
Случай, который я разобрала, является одним из “типичных женских”. Это тот самый сценарий, в котором застревает множество женщин.
Вот мой список рекомендаций, который поможет многим:
1. С заботой относимся к своим возможностям, понимаем, что они не безграничны. В семье и быту контролируем уровень переутомления и сами отвечаем за организацию своего отдыха.
2. Просим о помощи и отказываемся от ответственности, если это необходимо. Не боимся быть слабыми.
3. Учимся отстаивать границы и защищать себя. Работаем с чувством вины, если оно возникает при необходимости себя защищать.
4. Отслеживаем сигналы тела: относимся к ним с благодарностью и любовью и лечимся не только физически, но и психологически.
5. Если в детстве были трудности с родителями (директивные, холодные, отстраненные), прорабатываем их с психологом, чтобы не тащить последствия во взрослую жизнь.
Желаю вам здоровья и гармонии!