Вас назвали "земляным червяком", но вы больше не хотите с этим жить?
Можно попробовать исцелить "травму диагностики" самостоятельно.
Можно ли заняться «самолечением»?
Да, для такой работы существуют протоколы, хотя простыми их назвать никак нельзя. Как минимум, перед этим необходимо развить способность осознавать и наблюдать ощущения , а также доверять интуиции.
Но мы не привыкли отступать. Чтобы попробовать свои силы в работе с диагностической травмой, приведу один из протоколов биологического декодирования, методологии, основанной на глубоком понимании связи тела и души. Протокол хорош ещё тем, что эта последовательность действий объединяет разные школы ТОП. Практика демонстрирует важные шаги в коррекции травмы и объём необходимого труда.
Ориентироваться в тонкостях подобной работы помогает работа в парах и понимание психологических механизмов .
Итак:
- Вспомни (дыхание свободное, поза удобная, глаза открыты), когда кто-то:
• Поставил тебе диагноз, а ты был с ним не согласен;
• Навязал тебе диагноз, а ты был с ним не согласен;
• Навязал тебе суждение, дал оценку и т.д., а ты был с этим не согласен.
2. Вспомни точное время и обстоятельства:
2.1 Что это было? Определить природу события.
2.2. Где это произошло? Описание места, пространства.
2.3 Когда это произошло? Как можно более точно: время года, день недели, время суток.
2.4 Кто рядом с тобой? Во что ты одет? Ты сидишь, стоишь, лежишь, когда это происходит? Если ты закроешь глаза: что ты видишь? Что слышишь? Что происходит вокруг тебя?
3. Как ты можешь описать своё состояние, эмоции?
Признать этот опыт, эти эмоции
3.1 Что ты ощущаешь в теле, когда перед тобой встают эти образы, впечатления?
Признать эти ощущения и их наличие, как самостоятельного, автономного процесса в теле.
4. О чём для тебя эта ситуация? Что она для тебя значит? Результатом каких мыслей о себе стали эти ощущения?
5. Выразить себя:
• Что тебе было нужно в тот момент?
• Что бы тебе хотелось сказать?
• Что было бы справедливо, по-твоему?
• Полностью, свободно и эмоционально выскажи свою правду и свои чувства.
6. Если в связи с этой травмой вспоминается другой эпизод, который несёт эмоциональный заряд, повторяем пункты с 1 – 5.
7. Что изменилось в состоянии?
Похожие статьи:
Простая практика на выявление жизненного сценария
Где найти источник мотивации?
Телесно-ориентированная психология: магия освобождения