ПЕРЕЖИТЬ. Вот именно разрешить себе и от души пострадать все свои чувства. Принять их и найти для них в себе место. Даже если они очень неприятные. Они ВАШИ. Не подавлять, не игнорировать, не отрицать. То, что подавляется — выльется всегда в другом.
Расставание — это утрата, смерть пары. Поэтому здесь актуальны этапы принятия:
- Отрицание (не верю, что это произошло)
- Гнев (на все, что помешало вам быть вместе, например)
- Торг (попытка спасти отношения — я сделаю что угодно, только останься)
- Депрессия (осознание, что все закончилось, апатия, отсутствие смысла без человека, туманность будущего)
- Принятие.
Отрицание любой стадии приведет к застреванию и регрессу, и свободы не случится, если не давать себе прожить все эти эмоции.
Что делать?
- Расставание — это ваш новый опыт. Это ваш микро-кризис, из которого нужно выйти с новообразованием. Сделать ваше "Я" еще более цветущим и здоровым. В каждом кризисе сложно, но опыт его проживания и преодоления необходим для развития личности.
-Заведите дневник. Напишите вашу историю любви. Проживите вашу боль буквами. Ответьте себе на вопросы, как с вами можно, а как с вами нельзя. Как вы хотите, чтобы было и почему. А как точно не хотите.
- Нарисуйте вашу историю и чувства, или сыграйте их. Напишите книгу! Напишите стихи! Возьмите из этой боли максимум ресурса для творчества. В творчестве реализуется "Я". Верните свое "Я" себе.
- В процессе отношений вы нагрузили места воспоминаниями/эмоциями о партнере. Измените все эти нагрузки. Если вы каждое утро встречались в одном месте, то встретьтесь там с кем-нибудь другим. Придумайте новый ритуал. Проживите новые воспоминания для мест, которые нагружены партнером. И партнера важно исключить из вашего инфо. пространства. Слежка в соц сетях — это попытка восстановить привязанность, и это не приведет к принятию и свободе.
- Посвятите время себе. Сходите в СПА, уедьте внезапно в... Сочи (или куда сейчас еще можно?), делайте то, что не позволяете себе обычно (потому что "денег нет", или "я обойдусь"). Живите свою жизнь для себя! Радуйте себя интересными делами и любовью к СЕБЕ. Это время ДЛЯ ВАС и вашей любви к себе.