Думаете о создании семьи? Вот что Вам следует знать, прежде чем забеременеть, чтобы она была максимально лёгкой.
Прежде чем Вы решите зачать ребенка, возможно это может показаться довольно простым: заниматься любовью, и бац беременноть. Но для зачатия может потребоваться немного больше времени, чем Вы думаете.
Как только Вы начнете думать о создании собственной семьи, вероятно, возникнет несколько вопросов.
· Что нужно сделать, прежде чем пытаться зачать ребенка ?
· Когда лучше всего попробовать?
· Что можно сделать, чтобы забеременеть быстрее?
· И сколько времени обычно проходит, прежде чем яйцеклетка встречается со спермой?
Здесь Вы узнаете всё, что нужно знать о беременности, от ваших шансов на зачатие до того, что Вы можете сделать для более здоровой беременности с самого начала.
Ваши шансы забеременеть
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), средняя здоровая пара в возрасте от 20 до 30 лет имеет примерно 25-30 процентов шансов забеременеть каждый месяц. Хотя это число может показаться низким, в течение года это означает, что ваши шансы на зачатие составляют от 75% - 85 %. (Просто имейте в виду, что с возрастом эти шансы снижаются.)
Что влияет на вашу фертильность?
На зачатие ребёночка влияют ряд факторов. Если какой-либо из этих факторов влияет (или, по вашему мнению, может повлиять) на Вас, поговорите с врачом, какие шаги Вам следует предпринять сейчас, прежде чем пытаться зачать ребенка:
Возраст. Одним из важнейших факторов является Ваш возраст, поскольку рождаемость со временем снижается. Например, у среднестатистической здоровой 30-летней девушки шанс забеременеть каждый месяц составляет около 20 %. К 40 годам шансы падают до менее 5 % каждый месяц. Старайтесь не откладывать, если Вы всё таки хотите стать мамой и воспитывать Вашего ребёночка.
Курение. По данным Американского общества репродуктивной медицины (ASRM), до 13 % женского бесплодия вызвано курением сигарет. Курение также может привести к проблемам с фертильностью у мужчин, поскольку оно снижает выработку спермы.
Вес. С избыточным весом или ожирением может привести к тому, что организм вырабатывает слишком много эстрогена, что может нарушить репродуктивный цикл, а недостаточный вес может остановить овуляцию. Согласно ASRM, 12 % всех случаев бесплодия являются результатом слишком маленького или слишком большого веса женщины.
Вопросы здравоохранения. Эндометриоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), миома матки и аномалии матки, вызванные предыдущими операциями или рубцами, могут снизить фертильность. Другие болезни, оставленные без лечения (включая заболевание почек, нелеченую целиакию, заболевание щитовидной железы и серповидно-клеточную анемию у мужчин) также могут повлиять на вероятность наступления беременности.
Нерегулярные менструальные циклы. Если ваши циклы нерегулярны - будь то из-за гормонального дисбаланса, такого как СПКЯ, проблем с весом или принимаемых вами лекарств - может быть сложнее определить, когда у Вас овуляция.
Аутоиммунные нарушения. Волчанка может повлиять на шансы женщины забеременеть.
Инфекции, передающиеся половым путем. Нелеченые (обычно гонорея и хламидиоз) могут привести к воспалительным заболеваниям органов малого таза. В свою очередь, может вызвать необратимое повреждение фаллопиевых труб, матки и окружающих тканей, что затрудняет или делает невозможным беременность. К счастью, своевременное лечение может помочь вам избежать (вот почему так важно регулярно посещать своего акушера-гинеколога, особенно если Вы ведете половую жизнь более чем с одним партнером).
Воздействие токсинов окружающей среды на рабочем месте. Некоторые исследования показали, что продолжительное воздействие пестицидов, загрязнителей и промышленных химикатов, которое обычно происходит на определенных работах (подробнее ниже), может снизить шансы пары на зачатие. У женщин эти токсины могут нарушить менструальный цикл или выработку половых гормонов и снизить фертильность, в то время как у мужчин может быть низкий уровень гормонов, снижение полового влечения, уменьшение количества спермы или количества спермы или эректильная дисфункция.
Чрезмерные упражнения. Даже если у Вас правильный вес, слишком интенсивные (или продолжительные) упражнения могут повлиять на зачатие ребенка. Исследование 2012 года показало, что женщинам с нормальным весом, которые интенсивно тренировались более пяти часов в неделю, было труднее забеременеть. Но это не значит, что Вы должны забросить тренировки: регулярные умеренные упражнения немного повышают фертильность у всех женщин (нормальный вес, избыточный вес или ожирение).
Забеременеть в любом возрасте
В конечном итоге, когда Вы решите завести малыша, решать вам (и вашему телу). Тем не менее, есть несколько преимуществ и недостатков, которые следует учитывать для каждого возраста.
Беременность в возрасте до 35 лет
Преимущества
· Если предположить, что никакие медицинские проблемы не влияют на фертильность, более молодым женщинам обычно легче забеременеть.
· Ранняя беременность означает, что у Вас, вероятно, будет достаточно энергии, чтобы заботиться о ребенке и не отставать от малыша, который всегда на ходу.
· Шансы на выкидыш, преждевременные роды, врожденные дефекты, генетические аномалии и осложнения беременности, такие как высокое кровяное давление и гестационный диабет, ниже среди женщин до 35 лет.
· Рождение ребенка в младшем возрасте означает, что Ваши родители (бабушка и дедушка вашего ребенка!) Тоже будут моложе.
Недостатки
· Молодые пары могут быть не такими стабильными в финансовом отношении, как мамы за 35. А семье может потребоваться доход двух родителей, поэтому Вам обоим, возможно, придется работать хотя бы неполный рабочий день, даже если Вы предпочитаете оставаться дома.
· Отношения молодых пар могут быть не такими стабильными, а добавление в уравнение беременности и ребенка может вызвать дополнительную напряженность.
· Раннее создание семьи может затруднить поддержание отношений с друзьями, не являющимися родителями.
· Необходимо знать: женщинам до 35 лет следует обратиться к специалисту, если им не удалось забеременеть после 12 месяцев попыток.
Беременность в 35 лет и старше
Преимущества
· Когда Вы старше, у Вас больше шансов на финансовую безопасность.
· Мамы постарше, как правило, более устоялись в своей карьере, поэтому Вам будет легче вернуться к работе (если захотите).
· Ваши отношения с партнером могут быть более стабильными, что идет на пользу маме, папе и ребенку.
· Ожидание дает Вам больше времени для путешествий и достижения других целей в вашем списке дел, поэтому вы не чувствуете, что что-то упускаете.
Недостатки
· Забеременеть может быть труднее.
· Если у Вас есть проблемы с зачатием, может потребоваться экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) или другие методы лечения бесплодия, которые могут быть дорогими.
· Беременность в более старшем возрасте увеличивает риск внематочной беременности, выкидыша, преждевременных родов, мертворождения, преэклампсии, гестационного диабета и врожденных дефектов. Пожилым женщинам также может потребоваться кесарево сечение.
· Возможно, у Вас не так много энергии, как у более молодых родителей, поэтому уследить за младенцем или активным ребенком будет сложнее.
· Проблемы со здоровьем, такие как диабет и гипертония, более вероятны с возрастом. Это может повлиять на Ваши шансы забеременеть и снизить качество ухода, который Вы можете предоставить своему ребенку.
Необходимо знать: женщинам старше 35 лет, безуспешно пытающимся забеременеть в течение шести месяцев, следует обратиться к специалисту. Женщинам старше 40 лет, пытающимся зачать ребенка, следует немедленно обратиться к специалисту.
Советы, чтобы забеременеть
Независимо от вашего возраста, думаете ли Вы о беременности в следующем году или пытаетесь забеременеть сейчас, следующие советы помогут повысить ваши шансы на зачатие и обеспечат ваше здоровье на девять месяцев после этого:
Взгляните на свою историю беременности. Если у Вас были потери при многоплодной беременности, преждевременные роды или осложнения во время предыдущих беременностей, поговорите с врачом о любых профилактических мерах, которые Вы можете предпринять сейчас.
Проверьте свое генеалогическое древо. Получите информацию об истории здоровья по обе стороны семейного древа (у вас и вашего партнера). Особенно важно выяснить, есть ли в анамнезе генетические или хромосомные нарушения, такие как синдром Дауна, болезнь Тея-Сакса, серповидноклеточная анемия, талассемия, гемофилия, муковисцидоз, мышечная дистрофия или синдром ломкой Х-хромосомы.
Запланируйте посещение перед зачатием. Встретьтесь до зачатия с вашим врачом или акушеркой, чтобы убедиться, что Вы полностью здоровы. Также убедитесь, что Вы в курсе всех остальных важных прививок (например, от кори, эпидемического паротита и краснухи или ветряной оспы).
При необходимости обратитесь к генетическому обследованию. Если у Вас есть семейный анамнез или Вы подвержены риску определенных генетических заболеваний.
Лечитесь. Если какой-либо тест во время вашего осмотра выявляет состояние, требующее лечения - от состояния здоровья, такого как высокое кровяное давление до заболевания, передающегося половым путем, - обязательно позаботьтесь о нем, прежде чем пытаться зачать ребенка. Пришло время лечить любые гинекологические состояния, которые могут помешать беременности (например, полипы матки, миома, кисты или опухоли; эндометриоз, воспалительные заболевания органов малого таза или рецидивирующие ИМП).
Возьмите под контроль хронические заболевания. Если у Вас диабет, астма, сердечное заболевание, волчанка, эпилепсия или любое другое хроническое заболевание, убедитесь, что у Вас есть разрешение врача на беременность. В идеале ваше состояние должно быть под контролем до зачатия.
Избегайте опасностей для окружающей среды. Некоторые химические вещества - хотя далеко не все и только в очень больших дозах - потенциально вредны для вас, а затем и для вашего развивающегося ребенка. Поэтому будьте особенно осторожны в определенных областях (медицина, стоматология, искусство, фотография, транспорт, сельское хозяйство, ландшафтный дизайн, строительство, парикмахерское дело, косметология, химчистка и некоторые производственные работы).
Избегайте ненужного воздействия радиации. Если рентген необходим по медицинским показаниям, убедитесь, что ваши репродуктивные органы защищены.
Измените свою диету. То, что Вы едите, имеет значение еще до того, как Вы начнёте это есть. Узнайте, какие продукты являются обязательными, а какие - запрещенными в здоровой диете до беременности.
Проверьте свой вес. Недостаточный или избыточный вес может повлиять на вашу фертильность. Контролируйте свой вес, чтобы дать Вам и вашему будущему ребенку самый здоровый старт.
Разберитесь в потом. Физическая активность может помочь Вам достичь и поддерживать здоровый вес, снизить стресс и облегчить будущие боли, связанные с беременностью. Узнайте, как начать (или продолжить) упражнения, пытаясь зачать ребенка.
Включите сон. Недостаточное количество времени на сон может затруднить зачатие. Посмотрите, как сон влияет на ваши шансы на зачатие, а затем постарайтесь поставить цель - семь-девять часов в сутки.
Устраните любые пороки. Некоторые вещи, например курение, чрезмерное употребление алкоголя или кофеина, могут отрицательно сказаться на фертильности. Получите помощь, чтобы бросить курить, отказаться от марихуаны, бросить пить и уменьшить потребление кофеина .
Посоветуйтесь со своим стоматологом. Посещение стоматолога перед беременностью почти так же важно, как и визит к врачу. Это потому, что Ваша будущая беременность может повлиять на Ваш рот - и наоборот. Стоматологическая ассоциация России заявляет, что гингивит, вызывающий заболевание десен, может быть более заметным во время беременности из-за гормональных изменений, которые могут повлиять на реакцию тканей десен на бактерии во рту. А невылеченное заболевание десен во время беременности увеличивает риск таких осложнений, как преждевременные роды и преэклампсия. Пока Вы не беремены, обязательно сделайте все необходимые работы (рентген, пломбы, стоматологическая операция), чтобы их не пришлось делать во время беременности.
Начните искать врача-дородового врача. Выбрать врача для беременных сейчас проще, чем когда Вы будете проходить первое дородовое обследование. Если Вы не уверены, что хотите придерживаться своего обычного акушерства-гинеколога, узнайте, какие у Вас есть варианты с точки зрения типов пренатальных врачей, а затем встретьтесь с ними.
Начните прием витаминов для беременных. Каждой женщине следует пропить курс витаминов для беременных, прежде чем пытаться зачать ребенка.
Проверьте свою аптечку. Если Вы регулярно принимаете какие-либо лекарства (рецептурные или другие), обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, безопасны ли эти лекарства для преждевременного зачатия и беременности (он или она может предложить перейти на другие, которые лучше подходит для беременных ). Также попросите врача проанализировать прием любых витаминов или травяных добавок, которые Вы принимаете (например, слишком много витамина А может быть опасно во время беременности).
Не забывай о будущем папе. Здоровье и образ жизни вашего партнера также играют роль в том, забеременеете Вы или нет. Посмотрите, что Ваш мужчина может сделать, чтобы увеличить вероятность вашей беременности.
Избавьтесь от контрацептивов. Очевидно, что противозачаточные средства затрудняют, если не делают невозможное, забеременеть. Вот когда следует прекратить контроль над рождаемостью и сколько времени нужно, чтобы фертильность вернулась.
Будьте добры к себе. Это, пожалуй, самый важный шаг из всех! Конечно, Вам не терпится забеременеть - и, более чем вероятно, Вы испытываете небольшой стресс. Но стресс не помогает усилиям зачатия. Так что попробуйте упражнения на расслабление (йога например!) Медитируйте и максимально сокращайте стресс в своей повседневной жизни.
Беременность – это лучшее, что могло с Вами случиться при том, что это безумно трудно.
ЧЕГО ОЖИДАТЬ - для тех, кто решил создать семью и иметь детей.