Лето – пора света, тепла, любви и доброты! Это время года дарит живописную красоту природы и солнечную гармонию. Вселенная распахивает свои нежные объятия, согревая теплом всё живое на Земле. Летом необходимо укреплять иммунитет и здоровье, чтобы в зимнее и осеннее время быть крепким и сильным, имея могучую защиту против вирусных заболеваний.
Очень полезно заниматься физической культурой на свежем воздухе. Такие занятия способствуют укреплению суставов и мышц опорно-двигательного аппарата, придавая заряд энергии. Спорт – это жизнь, кроме того, любые движения несут молодость и продлевают годы. Лучше всего выполнять упражнения за городом на природе. Бег, скандинавская ходьба, плавание и лёгкая разминка – лучшие друзья здоровья! Занимаясь упражнениями, можно медитировать и визуально представлять себя молодым, красивым, здоровым, успешным человеком. Дружба с природой обязательно пойдёт на пользу.
В летнее время в лесах много грибов и ягод, а в полях – лекарственных растений. Лесные и садовые ягоды хороши, как заготовки для варенья, морсов, настоек. Они поднимают иммунитет и служат источником витаминов. Особенно питательны и полезны свежие ягоды чёрной, красной и белой смородины. Из листьев этого кустарника готовят ароматный душистый чай. Он полезен при гипертонии, сахарном диабете, заболеваниях сердца, желудка и эндокринной системы. Очень полезна лесная и садовая земляника. Эта ягода освежает и тонизирует организм, способствует избавлению от многих хворей. В ней содержатся витамины С, PP, В и Е, каротин, кальций, магний, калий, железо, клетчатка. Калина, облепиха, крушина, шиповник, рябина, барбарис – лекарство для сердца и души! В народе о них сложено много песен, а их целебные свойства являются незаменимыми помощниками здоровья человека.
Всё, что произрастает из земли и даёт нам природа – ценный и дорогой подарок Мироздания. Мы – дети космоса, Вселенной и должны принимать эти щедрые дары. Летом благоприятно проводить водные и воздушные процедуры. Солнце даёт людям энергию, но много пребывать на нём не рекомендуется, так как оно обладает высокой активностью и чрезмерное ультрафиолетовое облучение способствует появлению онкологических заболеваний. Всё нужно делать в меру, тогда и здоровье будет крепким. Хождение босиком по траве и обливание родниковой водой в жару – великолепная закалка для организма!
Из трав, ягод, фруктов и овощей можно делать маски для кожи лица и тела. Они придают им упругость и шелковистость. Очень полезны яблоки, сливы, груши, арбузы, персики, абрикосы, айва, малина, дыня, кабачки, огурцы, томаты. Их мякоть и кожура содержат много полезных веществ, минералов и витаминов. Используя из них маски нужно быть осторожными, так как они опасны для аллергиков. Людям, страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей лучше использовать обычную талую, родниковую воду или для улучшения кровообращения лица протирать кожу кусочком льда.
Чай из полевых и лесных трав будет очень полезен для организма. Он наполнит его жизненной силой и энергией. Ромашка, подорожник, тысячелистник, мята, зверобой, кипрей, мать-и-мачеха, душица и мелисса зарядят отличным настроением и придадут силы. Лето – сказочное и удивительное время года! Оно дарит радость и настоящее счастье. Организм, пропитанный богатствами природы, будет крепнуть каждый год.
Здоровья, бодрости, оптимизма и долголетия!