26 февраля отмечают довольно необычный праздник. В 2007 году итальянцы придумали Всемирный день неторопливости, и по такому случаю даже провели «неторопливые марафоны»: участникам необходимо было преодолеть дистанцию в 300 метров не быстрее, чем за 87 минут! Но цель праздника, конечно, совсем не в этом: итальянцы просто решили привлечь всеобщее внимание к постоянной спешке, в которой мы живем.
Зачем мне День неторопливости?
26 февраля у вас есть полное право задуматься о том, чем вы занимаетесь по жизни, и сколько времени тратите на отдых. Ведь постоянная работа в буквальном смысле разрушает наш организм: недосып, питание на ходу, слабая физическая активность и откладывание отпуска – все это тревожные звоночки . Вопреки стереотипам, качественный отдых действительно необходим для продуктивной работы, иначе может случиться выгорание.
Выгорание – это психоэмоциональное перенапряжение, в результате которого мы чувствуем постоянную усталость, жизнь выглядит скучной и бессмысленной, и кажется, что сил уже никаких не осталось. Нередко выгоранию не придают никакого значения: трудоголики могут думать даже о том, что просто необходимо работать еще больше. Мы вам советуем почаще прислушиваться к вашим ощущениям: если вы заметили симптомы выгорания , вам пора отдохнуть.
Ну, я вечером перед сном смотрю сериал, отдыхаю же…
Нет, просмотр сериалов и скроллинг новостной ленты – это тоже работа. Мозг все равно обрабатывает полученную информацию, даже если вам кажется, что вы отдыхаете.
Что мы имеем в виду, когда говорим «качественный отдых»? Совсем ничего не делать? Такой вариант, кстати, тоже подходит, правда, поначалу вы столкнетесь со скукой .
Лучший отдых – смена деятельности. Велосипед или пешая прогулка (без отслеживания количества пройденных шагов), дружеская встреча в кафе, чтение книги или медитация – наполняйте жизнь тем, что вас радует! Вполне возможно, что вам стоит присмотреться к своему образу жизни и режиму дня. Сколько часов вы спите? Высыпаетесь ли ? Не пропускаете ли завтрак? Порой нам кажется, что все это незначительные мелочи, однако иногда именно они – виновники наших проблем.
У меня нет времени на отдых, я всегда в работе...
Если у вас есть план на день, обязательно включайте в него отдых. К тому же, существует масса способов перезагрузить мозг всего за пару минут.
Не забывайте: точных правил для отдыха нет. Ваше право – выбрать свой собственный отдых, который подходит лично вам. Главное, не забывайте заботиться о самом главном человеке в вашей жизни – о самом себе. Команда NAYAN советует внести приближающийся День неторопливости в ваш праздничный календарь!