Привет, друзья!
Давайте поговорим о том, сколько вы спите? А сколько весите?
Пишите в комментарии ответы на эти два вопроса. Очень интересно.
Какая связь подумаете вы? Давайте посмотрим.
Ученые уже доказали, да и вы нверное заметили, что когда не высыпаетесь, то постоянно чего-то хочется. Вкусного, сладкого, жирного, вредного. Спешу вас обрадовать, вы не одни такие. Это ваш мозг пытается заглушить вашу усталость, доставив вам удовольствие от еды.
Почему от еды? Потому что это самый простой и быстрый способ, так как ваш мозг тоже устал. А сладкое это углеводы, а угли - быстрая энергия. Видите, какой у вас заботливый мозг!
А теперь давайте разберемся, как же именно это получается. Существует два гормона, один отвечает за голод - грелин, другой за насыщение - лептин.
Когда мы не спим или спим мало, нарушаются наши биологические часы. И наш организм не понимает, когда вырабатывать грелин, а когда лептин. В целях самосохранения наш мозг решает, что лучше перебрать, чем недобрать. Посылает сигналы, что нужно сократить количество лептина, а грелина выработать больше.
Вот и получается, что мы кушаем много, но насыщения не чувствуем, так как гормона насыщения мало и этот гормон просто не успевает кричать нам стоп.
Давайте подведем итог. Чтобы эти два чудо-гормона были в равновесии, нужно 7-12 часов сна.
Друзья, будьте здоровы, спите много, ходите пешочком и кушайте вкусно!
Понравилась статья? Поставь лайк, подпишись на канал и расскажи друзьям!