В прошлой статье «Секрет плохого настроения» мы познакомились с внутрикостными дисфункциями - с них и начинаются проблемы с мышцами лица.
В статье был дан первый урок освоения остеопатических техник с тренировки своей чувствительности. Это основной остеопатический навык управления своим телом.
Таким образом, мы подошли к решению задачи:
Как снять внутрикостные напряжения и восстановить надкостницу? Помним, что МЫШЦЫ НЕВОЗМОЖНО ПРИВЕСТИ В ТОНУС без восстановления кровоснабжения мест крепления этих мышц к костям.
Итак, начинаем урок Второй.
По сути, эту технику можно применять к любой кости. Единственная сложность – самому себе не везде можно это сделать.
Удобно работать со ступнёй, с берцовыми костями. С некоторыми нюансами – с бедренной костью. Можно с пальчиками рук.
И очень удобно именно с костями лица и черепа.
Пальпация.
Начинаем именно с неё. Это глубокое продавливание мышц пальчиками до кости и нахождение болезненных мест. При некотором навыке можно легко отличить боль в мышце от боли в надкостнице. Она более глубокая и неприятная.
Есть такая боль – начинаем эту кость отрабатывать.
Техника.
Начинаем с общей. Наша задача – сжать отдельную кость так, чтобы её ПОЧУВСТВОВАТЬ. Сила сжатия – 1-2 грамма. То есть, ловим ощущение невесомого сжатия и направление «в жёсткость». Это значит, что всегда возникает ощущение, что в одном направлении движение более ограничено, чем в другом.
Ловим это ощущение в трех проекциях. Поймали и мягко погружаемся в эту «жёсткость» на пару минут до ВОЗНИКНОВЕНИЯ ОЩУЩЕНИЯ, что кость «ПОПЛЫЛА» и появилось ТЕПЛО – признак восстановления кровообращения в надкостнице
Проверяем эффект – в том месте, где была болезненность, стала норма. Не больно.
Если боль только уменьшилась, дорабатываем локально. Просто ставим подушечку пальца и начинаем «погружение» вглубь ткани. Очень и очень мягкое. В идеале по вектору напряжения. Знаю, что это сложно понять не специалисту, да ещё когда непонятно и специалисту, как объяснить на словах, а не показать на деле.
Как выйти из ситуации? Есть место боли в надкостнице и есть ваше НАМЕРЕНИЕ И ЖЕЛАНИЕ эту боль убрать. Ставите пальчик на это место и просто мягко, с улыбкой и нежностью «стоите» на этом месте до тех пор, пока боль не уйдёт.
Уже одна концентрация позволит вам получить такой результат. С каждым разом, если практиковать регулярно, результат будет все более быстрым.
Друзья, сегодня в нашем втором уроке вы познакомились с техниками работы по снятию внутрикостных напряжений. Надеюсь, у вас получится всё. На следующей неделе, если будет время, я сделаю видео, где попробую показать как я работаю со своими руками. У меня они рабочие и постоянно в перегрузке. Мне удаётся их держать в форме именно благодаря работе внутрикостной. Массаж не даёт такого результата - это я могу ответственно утверждать.
Если у вас пока не очень получается, а лицо требует внимания, тогда связывайтесь непосредственно с Мариной Эсман. На консультацию к Марине Вы может записаться https://api.whatsapp.com/send?phone=79500463584
В следующей статье мы познакомимся с общей картиной "мироздания", которое позволит вам "выглядеть хорошо" в любом возрасте. Это относится и к женщинам. И к мужчинам. К мужчинам даже в большей степени - у них работа более вредная и ответственная, что в первую очередь бьёт по мимическим мышцам.
Это позволит перейти к третьему уроку знакомства с остеопатическими техниками. Начнем с СЕПАРАЦИИ!