Перфекционизм - это жажда совершенства, стремление доводить результаты до идеала. Проявляется завышенными требованиями к себе и окружающим, скрупулезностью, частой неудовлетворенностью результатом действий, большой восприимчивостью к завышенным ожиданиям и критике и т.д.
Причины перфекционизма кроются в детстве, вернее в воспитании. Например, если ребёнка воспитывали в авторитарной семье, тогда он приобретает синдром «отличника. Такой ребенок доказывает, что достоин внимания и поощрения своих слишком строгих родителей. Родители могут ставить детям слишком завышенные планки, ведущие к нервному истощению. Будущий перфекционист растет с убеждением в невозможности совершения ошибок, страхе, тревоге, неуверенности. Ребенку не хватает поддержки, чувства безопасности, опоры.
Перфекционизм бывает здоровым, способствующим развитию личности, и невротическим.
Для здорового характерно: активная жизненная позиция личности, позитивный взгляд на будущее, адекватная самооценка, принятие своих достоинств и недостатков, умение идти на риск и принимать жизненные изменения.
Для невротического характерно: неуверенность в себе, убегание от проблем, ощущение бессмысленности жизни, зацикленность на идее совершенства, апатия, истощение и т.д.
Первичная профилактика заключается в правильном воспитании ребенка. Родителям стоит отказаться от чрезмерных требований, не сравнивать достижения ребенка с успехами других детей, проявлять любовь и заботу вне зависимости от результатов его действий.
Взрослым со склонностью к перфекционизму психологи рекомендуют научиться расставлять приоритеты, чередовать напряжение и отдых, ценить собственную уникальность.
Совершенству нет предела, но в этой погоне можно не заметить саму жизнь, не успеть ей насладиться.
В случае если вам самостоятельно справиться не удается, то коррекцию перфекционизма необходимо доверить психотерапевту, так как выяснить истинные причины по силам только ему.