- Жизнь до 45 лет - это как езда на велосипеде по ровной дороге, - сказала Ольга Шатыко на конференции TEDxMinskWomen в 2020 году. - Ты крутишь педали и тебе легко ехать вперед. Если ты останавливаешься, ничего не происходит. После 45 ты начинаешь ехать в гору и крутить педали становится сложнее. А если ты остановишься, ты неминуемо скатишься в болезни и немощь.
Эти слова наглядно иллюстрируют жизни многих женщин: одни даже в 70 продолжают вести активный образ жизни, другие становятся старушками уже в 50.
Наша сегодняшняя героиня - 71-летняя модель Ольга Шатыко - достойный образец для подражания. В свои годы Ольга чувствует себя на 35! И ее секрет доступен каждому...
В подростковом возрасте Ольга посмотрела программу об индийском йоге, который в 63 года имел гибкое здоровое тело молодого мужчины. Бабушке Ольги тогда было столько же, но разница была колоссальной. Тогда Ольга поняла, что здоровьем нужно заниматься, только тогда удастся обеспечить себе не немощную, а достойную и счастливую старость.
С тех пор Ольга каждое утро делает гимнастику, много гуляет и ест только "живую" пищу. Она не ест сладостей, хлеба и трансжиров. Старается готовить дома и гордится тем, что в своем возрасте не принимает никаких лекарств.
Ольга говорит, что спокойно поднимается по лестнице и может пробежаться за автобусом. Свой стиль жизни она называет "здоровьесохраняющим" и уверена, что он доступен каждому человеку. Инвестиции в свое здоровье нужно начинать делать в любом возрасте, но после сорока непременно. Инвестиции - не в смысле дорогостоящие операции и уколы, а правильное и бережное отношение к себе.
Каждое утро Ольга выпивает стакан воды, затем делает гимнастику, затем отправляется в парк на скандинавскую ходьбу, делает приседания, планку. Но не только физкультура делает ее такой бодрой. После 60 лет, ухаживая за тяжелобольной мамой, она поняла, как коротка жизнь и решила наслаждаться каждым днем: перестала волноваться по пустякам и начала видеть во всем позитивную сторону.
Моделью и блогером Ольга стала в 69 лет. До этого работала в медицине, она врач высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент.
Началось все с ее участия в проекте «Реальный возраст», где участвовали люди в возрасте 60+. После того, как Ольга вышла на подиум, ею тут же заинтересовались журналисты и фотографы. Затем была съемка для немецкого журнала моды, а следом, как из рога изобилия, осыпались предложения о сотрудничестве от брендов, магазинов, стилистов… Так в 70 лет Ольга Шатыко неожиданно для себя стала блогером, моделью и бизнес‑леди.
Вместо погони за молодостью и стресса от надвигающейся старости Ольга научилась принимать себя в любом возрасте. Она сохранила свои юношеские привычки: модно одевается, использует современную косметику, общается с новыми людьми. Так, по ее словам, она заставила свой мозг воспринимать ее как молодую женщину.
А с признаками старения на лице Ольга борется с помощью йоги для лица и шиатцу для лица.
- Как врач я не могла позволить себе пластическую хирургию, поэтому нашла свой метод, - говорит Ольга. И делится уникальной методикой гимнастики для подтяжки кожи лица в своем Инстаграм.
⠀ Если почувствуете, что ваше лицо перенапряжено и щеки опустились, опустите плечи, расправьте грудную клетку и сильно поднимите верхнюю губу, а нижнюю заверните на нижний ряд зубов. После этого
вставьте карандаш под верхние передние зубы. Он спокойно ляжет на завёрнутую нижнюю губу. Проверьте, что ваши губы симметричны и уголки находятся на одинаковом уровне. Задержитесь в таком положении 40-60 секунд и даже больше, затем повторите. После гимнастики снимите излишнее напряжение мышц упражнением лошадка (скажите "т-п-р-у").
Ольга уверена, что человек, который заботится о здоровье, может прожить 100 лет, да и вообще она не устает повторять: "Возраст - это только цифры! Человек молод ровно настолько, насколько хочет быть".