Не секрет, что поход к психологу может обойтись недешево. Также есть внутренние барьеры, чтобы начать проходить сессии со специалистом. А еще «своего» психолога нужно найти, а это бывает непросто. В таких ситуациях никто не отменял самопомощь – действия, как можно помочь себе самому в психологическом плане.
3 совета тем, кто хочет быть сам себе психологом.
Начните со следующих пунктов:
1. Подберите и изучите информацию по теме. Это просто сделать, если пробить в поисковике определенные запросы. Вы найдете очень много информации, которую можно изучать.
2. Ведите дневник. Записывайте все свои ощущения, мысли. Например, ежедневно описывайте ситуации, в которых вы чувствовали себя неуверенно, плохо, опустошенно. Через время вы увидите канву своего психологического состояния, и начнете понимать, почему чувствуете то, что чувствуете.
3. Постарайтесь увидеть себя со стороны. Можно попросить описать вас своего друга или подругу, но лучше, чтобы вам о вас рассказали несколько человек. Это совет нужно применять с осторожностью, и только тем, кто готов услышать что-то не совсем приятное или не совсем вдохновляющее о себе. Также важная поправка – спрашивать о себе нужно только адекватных людей со здоровой самооценкой, которые к вам хорошо расположены. В противном случае можно еще больше погрузиться в свои психологические проблемы.