В интернете миллионы советов по похудению. Некоторые кажутся таким бредом, что страшно даже пробовать.
Немало и советов, которые на первый взгляд кажутся весьма толковыми, и сразу привлекают внимание. Но многие ли из них реально работают?
В этой статье я подобрал для вас натуральные добавки, которые по-настоящему помогут вам похудеть.
Хочу предупредить, что перед тем как принимать их в пищу необходимо проконсультироваться с диетологом.
1.Ирвингия габонская
Это фруктовое дерево, которое растет в центральной Африке. Считается что этот фрукт подавляет формирование жировой ткани. Позволяет долго оставаться сытым и снижает уровень сахара в крови.
2.Кофеин
Можно заметить, что многие препараты для похудения включают в себя кофеин или его растительные источники.
Кофеин стимулирует работу сердца, и мышц. Увеличивает расход энергии.
Также кофеин увеличивает окисление жиров и замедляет опустошение желудка. Благодаря этому голод не наступает дольше.
3.Капсаицин
Благодаря капсаицину чили-перец становится острым. Эта добавка сокращает потребление пищи и увеличивает энергозатраты.
Ученые выяснили, что лучше всего капсаицин показывает себя вместе с другими веществами и диетой. Его прием перед едой снижает калорийность последующего приема пищи на 75 ккал.
4.Зеленый чай
Зеленый чай содержит немало действующих веществ. Считается, что он ускоряет обмен веществ и положительно влияет на уровень гормонов связанных с аппетитом.
Чай значительно увеличивает расход энергии, а также активизирует окисление жиров, что идеально подходит для тех кто хочет сбросить вес.
Плюс употребление зеленого чая в виде напитка абсолютно не имеет побочных эффектов!
5.Белая фасоль
Белая фасоль блокирует усвоение крахмала и углеводов.
В многочисленных исследованиях, прием 445мг белой фасоли вместе с дневным рационом, помог значительно сбросить вес.
Это растение также как и зеленый чай идеально подходят для худеющих!
Это конечно не все полезные и работающие добавки, но я отобрал самые действенные на мой взгляд. Их польза доказана многими учеными, которые проводили немало исследований.
А какой диеты придерживаетесь вы? Напишите в комментариях!
Если тебе понравилась статья, поставь лайк, я буду очень рад😉