Жизнь подобна волне : когда мы на вершине - весь мир нам кажется радостным , мы испытываем счастье и хотим делиться этим прекрасным чувством с другими людьми . Но бывают моменты , когда одолевает раздражение , печаль , гнев и тот же самый мир может в миг вывести из себя .
Такое бывает и не нужно этого бояться .
Многие делают одну ошибку - подавляют эти негативные чувства. Ведь так не принято. В детстве ,когда мы только входим в социум , нас учат не показывать свои переживания , сожаления , страхи . Возможно вы слышали - это все ерунда , не говори глупостей , хватит плакать .
Детям не давали шанса показать свои эмоции.И , спустя много лет , человек вырастает , эмоции никуда не деваются , но вот вопрос ;
Как бороться с негативными эмоциями , мыслями так, чтобы не навредить себе и окружающим , в особенности, любимым людям ?
Когда человек подавляет негативные эмоции, он подавляет и позитивные , в результате становится бесчувственным .
Постарайтесь понять , что именно у вам вызвало данную реакцию , почему меня так задело данная фраза или почему я огорчился из-за этого.
Во многом источником наших бед является стах . Страх того, что если мы будем проявлять негативные эмоции , то мы уже не будем идеальными. Мы боимся лишиться любви и поддержки близких людей.Поэтому многие скрывают свой негатив , обеспокоенность и тревогу за маской вечного счастливчика .
Во-первых, нам нужно научится принять тот факт , что мы можем испытывать негатив.
Во- вторых, нам необходима учиться им управлять и проявлять без вреда самому себе и другим .
В- третьих, нужно научиться понимать причину ,вызванной тревоги и стресса .
Хороший способ - это написать негативные мысли на бумаге . В нашей голове они могут казаться огромными . Но когда мы подробно описываем ситуацию на бумаге , то даем ей этим эмоциям безопасный выход и перечитывая понимаем , что не все так страшно . Полезно так же расписать все плюсы и минусы . Составить план по решение той или иной ситуации . Бумага все стерпит , а вам станет гораздо легче.
Также хорошо помогает фраза - ЭТО ВСЕ НЕ СТОИТ ТОГО !
Да ! Наш негатив , стресс , тревоги не стоят нашего здоровья . Все пройдет, вы найдете выход из любого положение , а вот здоровье пошатнуть можете . В минуты переживания вспомните о себе и поймите , что на этой ситуации мир не остановится , все наладится .
Попробуйте переключить свой фокус внимания . Поездки , новые знакомства , хобби . Иногда негативные мысли появляется из-за лени и скуки . Найдите себе занятия и потом посмотрите на сколько часто у вас были грустные мысли . Вы удивитесь , что их было гораздо меньше , чем в дни полного безделия .
Но иногда нам нужно отдохнуть от работы и дать себе релакс . Здесь, как и во всем в жизни , нужен баланс