СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ - ДЕЛО РУК САМИХ УТОПАЮЩИХ!
Многие задают вопрос: «зачем развивать внутреннюю силу? »
Умение распоряжаться этим ресурсом помогает извлечь пользу в следующих областях:
-преодоление стрессов;
-увеличение своей энергии, которая помогает преодолевать утомление;
-формирование ощущения уверенности в себе и более высокого чувства собственного достоинства;
- постановка целей и их достижение;
-совершенствование своего мастерства и увеличение творческого потенциала!
-способность понимать людей с целью улучшения отношений;
-избавление от вредных привычек.
Разберём упражнение, которое после трудового дня или событий забравших много сил и энергии позволяет быстро и эффективно восстанавливать силы и повышать настроение.
Встаньте, немного расставив ноги, и сожмите ладони рук в кулак. Затем быстро поднимите руку над головой, сделав это 2-3 раза. Каждый раз, мысленно и в слух выкрикивайте фразу наподобие: Я бодр», «Я чувствую прилив энергии», «Я чувствую бодрость», или «Сейчас я полон сил и энергии».
Когда вы выполняете этот тренинг, почувствуете прилив энергии и бодрости, и вскоре вы будете чувствовать подъём сил и оживление и будете готовы энергично взяться за осуществление любого дела.
Если вас окружают другие люди, и вы не можете активно выполнять это упражнение, представьте себе мысленно, что вы его выполняете. Главное следить за дыханием и на выдохе мысленно произносить фразы дающие силу и бодрость.
PS.: Использование ресурсов тела - это лучший стимул для нас, который повышает жизненный тонус и побуждает к активным действиям ...
В том случае если у вас есть опыт пишите комментарии, а если есть вопросы то тем более.
Благодарю за внимание!