Когда я слышу от человека «Для меня 8 это очень рано», я улыбаюсь)
Знаете то чувство, когда ты встаёшь с рассветом, выходишь бегать, заниматься.Пока все люди ещё спят и думают, что им принесёт сегодняшний день, ты уже стал сильнее.
Разделение «жаворонок-сова» -бред по-моему, у тебя либо есть цель встать раньше и сделать много дел, либо ты просто отнекиваешься и называешь себя совой.
Что мне даёт подъем в 5?
С самого утра я иду бегать, либо тренируюсь, вы не представляете, как это заряжает на день.
Фокусировка. Я провожу немного времени с собой наедине, в тишине.Анализирую, какие мысли у меня в голове, что беспокоит, чего мне хочется.
Циркадные ритмы. В организме в принципе заведено раннее пробуждение до 7 утра, тк происходит активная выработка кортизола.Испытала это на себе, более ранний сон приносит быстрое восстановление, чем поздный подъем.
Я более сконцентрирована. Когда вы встаёте поздно, проходит много времени пока вы раскачаетесь, окончательно встанете, позавтракаете, на это нет времени.
Во сколько ты встаёшь сейчас?