Фитнес
Этот многогранный вид спорта улучшает физическую форму и в дальнейшем ее поддерживает. Направлений в фитнесе много. Так, пилатес укрепляет мышцы живота и улучшает осанку, а растяжка, или стретчинг, нормализует состояние опорно-двигательного аппарата и укрепит позвоночник.
Бег
Бег — действенный способ борьбы со слабым иммунитетом, плохой осанкой, сердечными заболеваниями, проблемами ЖКТ. Он улучшает дыхательную и эндокринную системы, способствует выделению эндорфина — гормона счастья. Пожилым людям также полезно заниматься бегом. Тренировки задерживают старение мышц и предотвращает саркофению. Еще пробежки наиболее результативны в лечении болезни периферических артерий.Бег — действенный способ борьбы со слабым иммунитетом, плохой осанкой, сердечными заболеваниями, проблемами ЖКТ. Он улучшает дыхательную и эндокринную системы, способствует выделению эндорфина — гормона счастья. Пожилым людям также полезно заниматься бегом. Тренировки задерживают старение мышц и предотвращает саркофению. Еще пробежки наиболее результативны в лечении болезни периферических артерий.
Езда на велосипеде
Систематическая езда на велосипеде помогает оздоровить все системы и органы человека. В первую очередь это касается мышечной системы ног, плеч и спины. С помощью велосипедных прогулок вы приобретете хорошую рельефную фигуру и быстро накачаете пресс. Но это далеко не все. Является одним из самых доступных видов спорта, поскольку почти все имеют велосипед.
Систематическая езда на велосипеде помогает оздоровить все системы и органы человека. В первую очередь это касается мышечной системы ног, плеч и спины. С помощью велосипедных прогулок вы приобретете хорошую рельефную фигуру и быстро накачаете пресс. Но это далеко не все. Является одним из самых доступных видов спорта, поскольку почти все имеют велосипед. Систематическая езда на велосипеде помогает оздоровить все системы и органы человека. В первую очередь это касается мышечной системы ног, плеч и спины. С помощью велосипедных прогулок вы приобретете хорошую рельефную фигуру и быстро накачаете пресс. Но это далеко не все. Является одним из самых доступных видов спорта, поскольку почти все имеют велосипед.