Для начала стоит сказать, что же такое легкая атлетика. Пожалуй, это самый распространенный спорт, который объединяет в себе бег, прыжки, метание, многоборье. Она доступна всем, для неё не требуется какого-либо инвентаря или физической подготовки, она проста в освоении.
Плюсы и минусы
Плюсы:
- Укрепляется сердечно-сосудистая система
- Капилляры во время тренировки расширяются и по ним проходит большее количество кислорода
- Закаляется иммунная система и эндокринная
- Проживёте на 5 лет больше!
Минусы:
- При неправильной технике выполнения, возникает боль в ногах
- Чрезмерные нагрузки будут лишь уничтожать ваш организм
- При занятиях на улице есть риск приобрести болезнь
- При беге идет сильная нагрузка на позвоночник, поэтому не следует заниматься атлетикой со слабой спиной!
Все минусы можно, вполне, избежать если делать всё аккуратно)
Как меняется тело?
Перейдем к самому интересному, что у нас и написано в названии статьи. Стоит сказать, что атлетика улучшает нашу выносливость и физическую силу.
Ваше тело приобретёт рельефные формы. При беге идёт, хорошая нагрузка на ноги, пресс, спину. Именно их можно закачать с помощью бега. Но как же бег делает мышцы рельефными? При беге происходит сжигание жира, соответственно мышцы выражаются. Бег нужно обязательно разбавлять ОФП, закачивать свои мышцы и ваше тело станет идеальным!
Заключение
Советую вам всем прибегнуть к занятиям лёгкой атлетикой. Она не только знатно преобразит ваше тело, но и преобразит вас внутри! Не бойтесь, рискуйте и живите спортом!
Читайте также:
Арнольд Шварценеггер и его успех в спорте! | Все про спорт | Яндекс Дзен (yandex.ru)