В сегодняшней статье рассказываем об особенностях арт-сессии с лимонами «Сначала маску на себя». Практика разработана продюсером Атласа Коммуникации Натальей Давыдовой и успешно применяется на стратегических сессиях и мероприятиях компании.
Техника Пола Дж. Мейера «Колесо жизненного баланса»
За основу взята техника всемирно известного специалиста по личностному росту Пола Дж. Мейера «Колесо жизненного баланса». При ее проведении строится круг, затем делится на важные для человека сегменты: здоровье, семья, работа и т.д. Оценка и анализ удовлетворенности каждой сферой помогает отделить главное от второстепенного и не потеряться в бесконечном выборе на пути к гармоничной жизни. К сожалению, этот полезный аналитический инструмент часто превращается в обезличенное, формализованное упражнение. Здесь нам на помощь и приходит лимон! :)
Что нам дает лимон?
Этот жизнерадостный фрукт устраняет жесткое самоосуждение и критичные мысли о себе и своих способностях, усмиряет страхи и дискомфорт, вдохновляет к естественной игривости и жизнерадостности сердца. Лимон помогает справиться с повышенными нагрузками, восстанавливает энергию, гибкость ума и решимость закончить начатое дело. Приятный цитрусовый аромат фрукта не только поддерживает эмоциональное поле, но и питает ум, помогая человеку сконцентрироваться. Лимон учит нас быть здесь и сейчас, фокусироваться на конкретном задании или занятии.
Арт-терапия с использованием лимона
Роль цитрусового в арт-терапии следующая: участники разукрашивают внутреннюю структуру фрукта (дольки-сектора) разными цветами, а затем наносят отпечатки на бумагу.
Каждое изображение уникально и содержат богатый материал для самонаблюдения и прояснения образа желаемого и созидаемого будущего. Одни увидят в рисунке яркую, целостную жизнь, в которой тесно связаны (переплетаются) красками разные сферы. Другие «физически» ощутят через цвета и запахи энергию жизни. Неожиданными бывают наблюдения за тем, какие сектора оказались рядом или далеко друг от друга, как смешиваются и проявляются краски.
Пишем про образование. Заряжаем энергией. Вдохновляем идеями.
Подписывайтесь на наш канал:)