Все знают о последствиях алкогольной и наркотической зависимости, но есть много людей, которые страдают от того, что не могут контролировать себя в еде, и это также негативно сказывается на человеке. Люди пьют, чтобы расслабиться, уйти от реальности, курят, чтобы успокоиться, и много едят по этим же причинам.
Зависимости могут быть игровые, компьютерные, психологические и даже любовные, но сегодня мы говорим о непреодолимой тяге к еде. Может возникнуть вопрос, почему же зависимость, может человек просто любит вкусно поесть? Но ведь это совсем другая ситуация: человек ест, когда его обидели, от скуки, в депрессии, из-за проблем в личной жизни, недопонимания с родителями, неудач на работе, недовольства собой, одиночества и этот список бесконечен. Может ли еда решить вышеперечисленные проблемы? Нет. Но она может успокоить на какое-то время, подарить положительные эмоции, сделать чуточку счастливее. Нужно ли решать реальные проблемы? Да. Пока есть причины, по которым человек переживает, переедание будет повторяться изо дня в день.
Что же делать, если особых проблем нет, но и переедание присутствует. Если человеку скучно, он одинок, у него нет друзей, то еда ему заменяет всех, особенно в вечер пятницы и на выходных. В этом случае нужно заставлять себя что-то делать, но не есть. Заниматься можно, чем угодно, например, гулять, убирать, приседать, читать, собирать пазлы, рисовать, танцевать, учить новый язык, завести собаку, начать делать ремонт. Новое увлечение, хобби, то что будет интересно и захватывающе вмиг отвлечёт от еды. Ну а если влюбиться, то вовсе не будет времени на еду, мало того, что человеку сразу же хочется выглядеть лучше, у него появляется чувства, от которых хочется порхать.
Страдающие от данной зависимости знают, что переедание приводит к набору лишнего веса, из-за этого появляется нелюбовь к себе, поэтому нужно начинать работать над собой прямо сейчас. Легче всего смириться, плыть по течению, но кто сказал, что в жизни всё легко. Тяжелее всего принять себя со всеми своими недостатками и полюбить просто так, а не за какие-то заслуги. Работа над собой – это труд длиною в жизнь.