Сейчас очень сложное время, в том плане что очень много информации за день потребляет наш мозг, это отражается на нашем самочувствии, головные боли, усталость, теряется мотивация.
Но мы можем наработать привычки которые пойдут на пользу нашему мозгу.
1Главный враг.
Очень большое давление оказывает на нас смартфоны, компьютеры, мак буки , ноутбуки.
Множество цифровых техник которые мы используем.
Лучший совет это брать перерыв как можно дольше в зависимости от вашей работы.
К примеру 6 часовая работа с компьютером, в таких случаях нужно брать перерыв каждые 10 - 20 минут.
2 Сон.
Этот совет практически будет похож как на первый, нужно перед сном дать мозгу расслабиться, ограничивая себя от смартфонов, ноутбуков и различной техники.
3 Бонус для мозга.
Лучший совет это после пробуждения съесть любой фрукт, также подышать свежим воздухом.