- Даже обожаемое чадо способно довести до ручки, но это не повод хвататься за ремень.
- А начальнику в истерике не всегда уместно дать обратную связь.
- Да и на дороге не погонишься за хамом, чтобы подрезать в ответ.
Не всегда стоит давать волю эмоциям!
Но если сдерживаться слишком часто – можно угодить на больничную койку.
Есть много действенных способов выпустить пар:
- бить боксерскую грушу,
- отправиться на изматывающую пробежку,
- орать в подушку,
- уехать в лес и там покричать от души,
- петь,
- натанцеваться до упаду,
- поплакать от души,
- выписать на бумагу.
Последним способом я сама часто пользуюсь, и он очень круто работает.
Сильно удивилась, когда в художественной книге «Дом духов» Исабель Альенде прочитала, как героиня советует подруге выписать горе на бумагу:
«Ана Диас раздобыла где-то школьную тетрадь и подарила ее мне.
– Начни писать, и посмотрим, может быть, выйдет наружу то, что мучит тебя, ты выздоровеешь и будешь петь с нами и поможешь нам шить, – сказала она мне».
Бумага всё стерпит, и мы этим пользуемся!
- Садимся за стол, потому что писать лучше подольше и лучше, чтобы сидеть было удобно. Иначе устанете и бросите.
- Я включаю на ютубе видео с шаманскими бубнами – они помогают создать нужное настроение.
- Берем стопку бумаги, лучше обороток.
- И начинаем писать о человеке или ситуации, который выбил из колеи.
Пишем что угодно – любые абсурдные обвинения, самые страшные проклятия и ужасные оскорбления, которые бы не повернулся язык сказать человеку в лицо.
О красоте и разборчивости почерка тоже не задумываемся. Пишем не для того, чтобы потом самим перечитывать или дать кому-то почитать.
Можно просто думать о своей ситуации и яростно водить ручкой по бумаге, рисуя замысловатые каракули, царапая и разрывая бумагу. Что угодно, но дайте злости или обиде выйти из вас.
Если не о чем писать, пишите одно и то же: мне обидно, мне обидно, мне обидно... Слова потом придут. Опишите ситуацию, не думая, как вы выглядите в этот момент, глупо или нет. Пишите как есть.
Самое главное – грамотно закончить практику, а иначе негатив так и будет сидеть внутри.
После того, как эмоции попустили, напишите 30 положительных качеств человека или ситуации, из-за которых вы испытывали негатив. Через силу, даже если не верите, что это так, но напишите. Сразу почувствуйте, как тьма рассеивается.
Ну и самое интересное!
Теперь листочки нужно сжечь. Я несколько раз переезжала, но везде находила способ сжечь "эмоциональный слив": за гаражами, в лесу, на берегу реки. На балконе у меня стояла старая кастрюлька и я сжигала зимой в ней (летом у соседей окна открыты и могут испугаться пожара).
Некоторые жгут в туалете, но запах стоит ужасный. Почему-то от листочков со сливом дыма в сто раз больше, чем от обычных.
После слива ощущение такие, словно в баню сходил – на душе тишь и благодать.
И выговорился, и отношения с человеком не испорчены.
Подписывайтесь на мой канал! Здесь много интересных отзывов о фильмах и книгах. А так же истории из жизни и путешествий!
