Я часто в своей практике сталкиваюсь с тем, что человеку сложно описать свои эмоции.
Действительно, часть людей знают самые базовые эмоции: любовь, радость, печаль, гнев, страх и т.д. Но при этом не все смогут описать их, не говоря о том, чтобы рассказать какие эмоции и ощущения ещё испытывает человек.
В этой статье я хочу рассказать, что такое эмоции, какие функции они выполняют, какие существуют виды эмоций. А самое главное, как описать эмоции, которые вы испытываете и какие последствия они вызывают.
Начнем с определений.
Что такое эмоции
Эмоции – специфические переживания, окрашенные в приятные или неприятные тона и связанные с удовлетворением жизненно важных потребностей человека, выполняющие в его жизни следующие функции:
- Мотивационно-регулирующую – эмоции участвуют в мотивации поведения человека, могут его побуждать направлять и регулировать. Иногда, в критической ситуации, когда человек неспособен найти быстрый и рациональный выход из сложившейся положения, эмоция подсказывает, как ему действовать. Мы чаще интерпретируем это как интуиция, которая направляет нас.
- Коммуникативную – эмоции, точнее, способы их внешнего выражения, несут в себе информацию о психическом и физическом состоянии человека, и, следовательно, с помощью эмоций люди могут обмениваться существенной информацией друг с другом. Благодаря эмоциям мы лучше понимаем друг друга, можем без слов понять, что происходит в психике.
- Сигнальную – эмоционально-выразительные движения человека- мимика, жесты, пантомимика – выполняют функцию сигналов о том, в каком состоянии находится система потребностей человека. Если с ней всё в порядке, если процесс удовлетворения жизненно важных потребностей идёт нормально, то человек переживает положительные эмоции; если же в этом процессе возникают сбои, то человек будет переживать отрицательные эмоции.
- Защитную – эмоция, возникая как моментальная, быстрая реакция организма, может защитить человека от угрожающих ему опасностей. Например, страх способствует избежанию вредных воздействий (психологически и физиологически подготавливает организм к бегству от того, что ему угрожает).
Виды эмоций
1. Настроение
Относительно слабо выраженная, но длительно существующая эмоция. Оно отражает общее состояние дел человека в данный момент времени, его жизненный тонус или настрой.
2. Простейшие, или биологические эмоции
Это переживания, связанные с удовлетворением органических потребностей. Это прежде всего получаемое в процессе их удовлетворения удовольствие или неудовольствие.
3. Аффекты
Cильные кратковременные бурные эмоции, которые имеют ярко выраженную экспрессию, т.е. отчётливо проявляются в жестах, мимике, пантомимике человека, в его органических реакциях, включая изменения частоты и ритмики сердечных сокращений, частоты и ритмики дыхания, и обменные процессы.
4. Чувства
Rомплекс эмоциональных переживаний, связанных у человека с теми или иными конкретными объектами (предметами, людьми) или событиями.
5. Страсть
Очень сильные, чрезмерно выраженные чувства, которыми человек не в состоянии управлять. Скорее, напротив, такие состояния сами управляют человеком, его психологией и поведением. Её главная функция состоит в том, чтобы побуждать человека к действиям, направленным на удовлетворение соответствующей страсти.
6. Стресс
Это особое психофизиологическое состояние, которое возникает у человека при чрезмерных психических или физических перегрузках, которые организм и психика человека уже не выдерживают, и в них наблюдаются серьёзные расстройства.
Ниже вы увидите таблицу, в которой представлены описания 10 эмоций и те последствия, к которым они приводят.
Таблица эмоций
Вывод или зачем понимать эмоции:
Сильные негативные эмоции переживаются болезненно и являются дисфункциональными, если мешают человеку здраво рассуждать, решать проблемы, эффективно действовать и получать удовольствие от различных видов деятельности, поэтому чем лучше человек разбирается в своих эмоциях, тем осознаннее сможет корректировать своё поведение.
Источник: https://psy1.by/emotsii-kak-razobratsya-v-svoih-chuvstvah-i-sostoyanih