Не делайте так люди добрые, если хотите ХОРОШО выступать, а не учиться выступать у Гандапаса.
Я получаю рассылку от Р. Гандапаса. И просто удивляюсь качеству дебилизма, исполнителей, которые нарезают книги и выступления Радислава, для рассылки читателям.
Многие ошибочно думают, что Р. Гандапас уникальный эксперт по публичным выступлениям. Чем больше я читаю его "советы" по публичны выступлениям тем больше, удивляюсь наивности и не внимательности фанатов Радислава.
Ниже, я прилагаю оригинал текста его рассылки.
Сразу хочу предупредить, я не учу выступать публично. Поэтому возможно, некоторые мои замечания будут критически восприняты профессионалами сценических и публичных выступлений.
Радислав рекомендует при публичных выступлениях:
1. Идти на встречу своему страху.
2. Подготовка к выступлению, репетиции и прогоны
3. Двигайтесь перед выступлением (разгоните кровь)
4. Не принимаете успокаивающие препараты
5. Воспримите выступление как соревнование, как преодоление важного барьера в своем развитии.
Я бы хотел оспорить все высказанные советы. Не потому что они идиотские или не правильные, а потому что всегда важна, мера, доза, контекст и обстоятельства.
Вы не шарообразный конь в вакууме. Ваша аудитория перед которой вам предстоит выступать - не одинаковая. Бездумное, не правильное применение советов от самого титулованного бизнес тренера России - сформирует у вас жуткий комплекс, перед публичными выступлениями.
1. Нет страха публичных выступлений. Это МИФ!
Все инстинкты и страхи у нас от наших биологических предков.
Животные не проводят митинги, нет у львов или обезьян, привычки залезь на самую высокую гору, и оттуда "проповедовать" своему стаду. Формируя у них нематериальную мотивацию!
Есть эффект переноса, гиперболизации когда из маленького инцидента (мухи) мы мысленно раздуваем слона: позор, бесчестье, общественное осуждение.
Мы боимся не публичного выступления, мы боимся своих фантазий и глюков, что будет с нами если оно будет неудачным.
Это приступ перфекционизма, в отсутствие навыков. Когда человек хочет, что бы все получилось идеально, хотя раньше никогда этого не делал.
Это боязнь ошибки, отказ самум себе в праве ошибаться и быть не идеальным.
Поэтому если вы идете на встречу своим страхам - которые вы сами и придумали. То у вас формируется импринт. Вы превращаетесь в мегаломаньяка. Попытка все запланировать, подготовить, проконтролировать - что бы все прошло ИДЕАЛЬНО.
Это жутко не ресурсное состояние.
Вас будет выводить из себя, провоцировать на конфликт буквально любая мелочь. От плохо работающего микрофона, до вопросов от аудитории.
2. Подготовка к выступлению.
Если вы выступаете в театре, если у вас повторяющееся много раз выступление. Тогда подготовка, репетиции и тренировки полностью оправданы.
Чем больше у вас внутренних скриптов, тем легче вам рассказывать стишок дедушке морозу, на стульчике перед всеми гостями.
Но если вас позвали выступить на рядовой конференции, на 15 минут.
Затраты времени на шлифовку выступления - элементарно не оправданы.
Самое нудное, отвратительное по качеству выступление будет принято аплодисментами - если оно полезное!
Самое прекрасное и яркое выступление забудется - если оно НИОЧЕМ!
Совет - репетировать, прогонять, тренировать - всего лишь позволят сформировать скрипт.
Но у скрипта множество ограничений.
Например: ребенок выучивший стишок, наизусть, не может его рассказать с любого места. Он каждый раз начинает его с начала.
Дирижер учит свой оркестр играть с любой ноты, это и есть главная задача тренировок.
3. Двигаться, разогнать кровь.
Это хороший совет, если у вас мандраж, перед выступлением или экзаменом. В вашей крови бурлит адреналин, вызванный стрессом и неизвестностью. Если подвигаться, адреналин будет использован и вы успокоитесь.
Но не всегда у вас есть такая возможность, по бегать и по приседать перед выступлением.
Возьмите с собой эспандер, тискайте его рукой, щелкайте себя резинкой по пальцам. Уколите себя иголкой. Но самое лучшее что вы можете сделать -начать болтать до своего выступления.
Начните беседу с соседом в зале.
Задайте вопросы предыдущему выступающему. Стресс провоцирует внутренний диалог - именно он заставляет нас тупить.
Ваш внутренний диалог, должен выйти наружу перед началом вашего официального выступления.
Если сможете начать поговорить до выступления. У вас не будет ступора, с чего начать, у вас будет логичное продолжение ранее начатой беседы или вопроса.
Болтайте в кулуарах с гостями, лучше всего новыми, задавайте вопросы - и вас адреналин раствориться в без следа.
Присоединяйтесь к самому крупному телеграм каналу Клуба про бизнес и менеджмент =)
4. Не принимайте успокаивающие препараты.
Это "правильный" совет.
Но все зависит от цели вашего выступления.
Если вы вынуждены выступать перед толпой рабочих на митинге. Вам нужно не успокаиваться а раздраконивать себя - вызывать священную ярость. Тут любые возбуждающие средства хороши.
Если вы даете показания в суде - лучше принять тормозящие и подавляющие приступы эмоций лекарства.
Для 15-30 минутного выступления в зале, надо связать ваше самочувствие и цели вашего выступления.
Какое послевкусие вы роите после себя оставить?
Вам нужен бурлящий, обсуждающий зал?
вам нужна мертвая тишина и легкий храп в зале?
Не все могут произвольно вызвать у себя вспышку нужных эмоций. Что бы потом управлять залом как ловкий манипулятор.
Получите эмоциональную подпитку до выступления, так что бы ее не расплескать. Нарвитесь на оскорбление, позвоните теще, поговорите с мужем или ребенком о его поведении за 10 мин до выступления. И зал вас не забудет! От вас будет прямо искрить!
5. Ищите удовольствие в выступлениях.
Да именно кайф от энергии зала заряжает многих спикеров. Да многие артисты болеют сценой. Они не могут без возможности побыть в центре внимания.
Одна маленькая проблема. ВРЕМЯ! Автор рассылки дебил, который не учитывает главный фактор в биологическом удовольствии - ВРЕМЯ!
Этот кайф приходит к вам во время занятий спортом после 30-50 минут выступления или тренировки МЫШЕЧНАЯ РАДОСТЬ.
Еще более сильный кайф можно поймать от выступления на сцене перед полным залом! но не за 15 минут.
Поэтому если у вас сольная программа на несколько часов - вам очень поможет радость от встречи со зрителями и слушателями.
А если у вас короткое выступление в толпе других спикеров - мы можете только отдавать, делиться, чувствами эмоциями идеями.
Поэтому что бы выступать хорошо и по делу, во время коротких спичей - будьте дедом морозом ДАРИТЕ ПОДАРКИ публике. Это вселит в вас нужный уровень уверенности в результате выступления и правильной реакции зала!
ВЫБИРАЙТЕ СЕБЕ ПРАВИЛЬНЫХ УЧИТЕЛЕЙ!
ОРИГИНАЛ:
Вопрос о том, как побороть свое волнение - абсолютный лидер среди всех вопросов, которые мне задают в интервью. И это немудрено. Ведь 90% людей, вынужденных выступать публично, жалуются, что больше всего им мешает страх перед аудиторией, волнение, неумение справиться со своими эмоциями - все это не дает сконцентрироваться и собраться.
Что же такое волнение?
Напомню вам, что волнение - это нормальная реакция здорового организма на воздействие стрессогенного фактора. Сама природа запрограммировала нас на волнение, когда мы сталкиваемся с какой-нибудь опасностью. А публичное выступление - это всегда испытание для психики, и на этом фоне всегда возникает естественное природное сопротивление. Если человек не испытывает волнения перед публичным выступлением – это противоестественно и ненормально.
На любой стрессогенный фактор мы всегда можем среагировать двумя способами: попытаться избежать или попытаться напасть на него. В контексте публичных выступлений я всегда рекомендую второй способ - идите и выступайте! Напрягите мышцу наглости, соберите волю в кулак, мобилизируйте себя - и вперед!
Но при этом не стоит забывать, что уверенность человека во время выступления напрямую зависит от уровня его подготовленности к событию.
Чем лучше вы подготовитесь к своему выступлению - тем меньше вы будете волноваться.
Хорошая подготовка заключается не только в том, чтобы написать хорошие тезисы и сделать красивые слайды. Необходимо довести выступление до автоматизма, и неважно, сколько времени у вас на это есть. Тренируйтесь. Теннисист при отсутствии партнера тренируется со стенкой. Потренируйтесь в «стенку» или перед зеркалом.
Если у вас есть люди, которых вы можете попросить присутствовать на тренировочном выступлении, делайте это.
Приходите в аудиторию раньше тех, перед кем планируете выступать и активно подвигайтесь перед выступлением - движение разгонит кровь и насытит мозг кислородом. И по ходу своей речи следите за дыханием - оно должно оставаться глубоким, ритмичным и спокойным.
Я не рекомендую пытаться подавить волнение успокоительными препаратами, стимулирующими веществами, какими-то телесными практиками или специальными упражнениями. Я советую качнуть маятник собственного сознания и отнестись к публичному выступлению не как к источнику дискомфорта, а как к препятствию, преодоление которого подарит вам ни с чем несравнимое удовольствие.
Блестящих вам выступлений!
Автор Андрей Ващенко
От администрации Клуба директоров:
У Андрея Ващенко есть отличная книга про начальников. Рекомендуем всем руководителям и тем, кто думает "ну почему я не такой, как Вася, почему у меня чего-то там не получается?"
Куда вы попали?
В Клуб директоров — самый большой бесплатный бизнес-клуб России
Наша команда:
- За 10 лет создала бизнес-сообщество с аудиторией более 300 000 управленцев и владельцев бизнеса из России и соседних стран;
- Провела более 450 рекламных кампаний для клиентов в секторе B2B от чайного дома "Крафти" до SAP и Альфа Групп;
- Проводит встречи в Президент-отеле в Москве совместно с RuTalks и Алексеем Архиповым.
А теперь поговорим о вас. Какие у вас проблемы с продажами?
- У вас не работает контекст;
- Сложная/дорогая услуга;
- Не можете отстроиться от конкурентов (все говорят одинаково);
- Длинный цикл принятия решения.
Контент-маркетинг от специалистов Клуба директоров решит эти проблемы - с помощью статей мы готовы заставить клиентов придти к вам и не сравнивать с конкурентами. Листайте ниже, чтобы узнать подробности.