Для мужчин тестостерон является главным гормоном, от которого во многом зависят его настроение, внешний вид, самочувствие и здоровье. Каждый представитель сильного пола должен стараться поддерживать его уровень в нормальном состоянии. На выработку тестостерона положительное влияние оказывают здоровый сон, умеренная физическая активность и подвижный образ жизни.
Повысить секрецию этого гормона помогают также ряд продуктов питания. Если потреблять их регулярно, то это положительно отразится на мужском здоровье. А ещё лучше - это употребление некоторых продуктов в комплексе. Если принимать их в пищу вместе, то это произведёт ещё лучший эффект. О том, какие сочетания продуктов помогают поднять тестостерон и принести пользу здоровью мужчины, читайте далее.
Грецкие орехи с мёдом
Это довольно известное в народе средство для мужского здоровья. Содержащиеся в мёде и орехах питательные вещества дополняют друг друга и способствуют не только секреции тестостерона, но и оказывают положительное воздействие на организм в целом.
Куриные яйца со сметаной
Холестерин, который содержится в куриных яйцах, является сырьём для производства тестостерона. Сметана также содержит много полезных для мужчин витаминов и микроэлементов и считается природным афродизиаком. Если два варёных яйца нарезать и залить парой столовых ложек сметаны, немного подсолить, то такое сочетание будет не только вкусным, но и более полезным для мужчины. Только не злоупотребляйте.
Имбирь с лимоном
Думаю, многие слышали о пользе имбиря для мужчин. Для большего эффекта рекомендуем в заваренный имбирный чай добавить кусочек лимона.
Кальмары с морской капустой
Комплекс витаминов, содержащийся в кальмарах, стимулирует выработку гормонов. Не менее полезна для мужского здоровья и морская капуста. В комплексе эти два продукта усиливают эффект друг друга.
На этом, пожалуй и закончим. Правильное питание, в связке с активным образом жизни позволит мужчине оставаться здоровым долгие годы. Если обогатить свой рацион полезными продуктами, то тестостерон будет оставаться в норме даже в зрелом возрасте, что позволит чувствовать себя ничуть не хуже, чем в молодые годы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 упражнений для повышения тестостерона дома. Мужчинам на заметку
Главные плюсы подтягиваний за голову широким хватом
