Забота о себе....К сожалению, большинство из нас не умеют заботится о себе. Наказывать и заставлять себя - умеют и практикуют, осуждать, обзывать, обесценивать, критиковать -тоже привычное дело. А вот уважать, любить, заботиться не умеют. Не научены. Не считают себя достойными даже своего собственного внимания и заботы.
Как следствие, большинство живет по принципу "нет такого слова -"хочу", есть такое слово - "надо". Один из самых популярных в России психологов Михаил Лабковский говорит о том, что наиболее сложным для наших людей явилось правило "делать только то, что хочется и не делать того, чего не хочется."
Полюбить и принять себя мгновенно - не получится. Как и разрешить себе иметь то, о чем мечтаешь. Но зато совершая определенные шаги на пути к себе счастливому, достичь этого состояния вполне возможно. И главным шагом, позволяющим сотворить пространство счастья в своем мире, является забота о себе.
Забота о себе включает много факторов. Это и правильное питание (не обязательно становиться веганом или фанатичным ЗОЖевцем, но сделать свой рацион более полезным, моно и нужно), и уход за телом, и физическая активность (пусть в виде ежедневных прогулок перед сном), и забота о своем душевном состоянии ( смотрим и читаем то, что нас "наполняет", повышает "вибрации"), "гигиена ума" и саморазвитие.
Посмотрите, как любящие родители заботятся о своем ребенке. Вам предстоит стать таким любящим родителем для самого себя.
С одной стороны , забота - это любовь, но с другой - дисциплина. Это разумный подход к своим желаниям. Только вместо потакания (хочу и сожру килограмм торта "в одно лицо") желаниям, идет их удовлетворение (кофе и кусочек торта) и внимание к своим эмоциям и чувствам (просто так съесть кг торта не захочет никто....а вот в виде компенсации нехватки любви, секса, поддержки вполне), и при необходимости дать самому себе поддержку (у меня есть Я и мы справимся).
Это значит вместо осуждения или отрицания, для начала, разрешить себе мечты и желания, не вписывающиеся в обычную картину мира. Слушать и слышать себя это та степень заботы, которая в будущем перерастет в принятие, а затем и в разрешение иметь.
Дисциплина в качестве заботы это вовремя выпить воду, витамины, сходить на прогулку ....или выполнить технику визуализации, приближающую к воплощению мечты в реальность.
Заботясь о себе, вы учитесь давать себе все самое лучшее, тем самым воспитываете в себе чувство любви к себе. Вы перестаете думать про достойны или нет, а просто чувствуете, что да, достойны.
Именно такое мировоззрение приводит к тому, что большая часть препятствий на пути исполнения желаний исчезает. Пока вы занимаетесь собой любимой (любимым) начинает расти доход, меняется окружение, появляются новые возможности, так как человек, который заботится о себе, перестает испытывать потребность винить себя и окружающих, выбирает более светлые мысли и смотрит на мир, как на источник возможностей.
Так что заботьтесь о себе и пусть ваши желания сбываются сами собой))
автор: Шумилова Ольа (коуч, НЛП-практик)