Если вы не знаете с чего начать свои изменения в жизни, то вот вам готовый план, который помог мне измениться в лучшую сторону.
1. Постарайтесь бросить курить. Если эта привычка вам не в радость, пришло время с ней расстаться. У людей, которые бросили курить до 40 лет, риск смертности намного ниже. Если вы в этом возрасте, пришло время прислушаться.
2 . Не сравнивайте себя с другими. Это плохая привычка сравнивать себя с кем то. Таким образом вы тратите время в пустою и расстраиваетесь по пустякам. Чтобы всегда быть на высоте, работайте над собственными достижениями, будьте примером для самого себя, и не обращайте внимания на других.
3 . Не угождайте всем. Перестаньте быть тем человеком, который всем угождает. Общайтесь только с теми, кто вам приятный, дружите с теми с кем хотите дружить. Угодить всем не возможно, поэтому угождайте сами себе.
4. Спите спокойно. Настройте свой режим сна, чтобы ваши биоритмы были на высоте. Приучите себя к графику, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.
5 . Займитесь спортом. После 30 лет тело уже не такое, как в 20. Если вам за 30 старайтесь добавлять в свою жизнь физические нагрузки. Выберите ту активность, которая вам по душе. Это могут быть пешие прогулки, утренняя зарядка, бассейн, или пробежка.
6 . Ведите дневник. Важно записывать в дневник все то, что влияет на ваше настроение. Чтобы после провести анализ и сделать свои выводы.
7 . Откладывайте деньги. С возрастом планы на жизнь более четкие и ясные, и мечты более реальные. Поэтому стоит начинать откладывать деньги на свою мечту. Подумайте о будущем, начните откладывать уже сейчас.
8 . Воплощайте мечты. Важно не только мечтать, но и воплощать мечты в реальность. Выберите одну цель вашей жизни и в течение года приближайтесь к этой мечте.
9 . Прощайте себя. Важно научиться прощать, не практикуйте жалость к себе. Ваша временная слабость — это шанс стать лучше в будущем.