Начну с того, что за последний год жизнь очень круто поменялась. Это касается и климата (переехал из южных тропиков в холодный и влажный Санкт-Петербург), и рациона питания, и светового дня (сократился с 13 до 8-9 часов), и смены работы, и образа жизни.
В придачу к повторной травме колена в 2018 - я стал меньше бегать и, как следствие, тратить калорий.
Из-за стресса я начал больше потреблять калорий (особенно сладкого). В результате это привело к набору веса на 15-18 кг.
Набрал я их очень быстро, примерно за полгода. К примеру, в Грузии я набрал за 1 месяц сразу 5 кг, в СПб - 5 кг за полгода.
Мой нормальный вес всегда был 68-72 кг когда я играл в футбол, а когда активно занимался в зале - 75-78 кг. Сейчас я вешу ~85-90 кг.
Всегда, когда закидывал в рот пончик, конфету и тп - думал, что начну питаться правильно и всё придёт в норму. Время шло, а я всё ел и ел 😁
21 февраля посмотрел свои старые фотографии и что-то внутри щёлкнуло, я стал ненавидеть своё тело, свою беспомощность. Я уже не могу бегать как раньше, у меня появилась одышка, пропала активность и я всё чаще выбираю поспать взамен активной жизни.
С того момента от сладкого меня отвернуло, а так же я отказался от мучного (пшеничная мука). Глазами выбираю то, что менее калорийно и вредно.
Взамен конфетам и прочим плюшкам я заказал на Ozon вот такие печеньки (на фото), которые потребляю в умеренном количестве.
Без сладкого на второй день не было сил, даже немного потряхивало, но теперь я пришёл в себя и готов продолжать свою жизнь без сахара и мучного.
Нет больше обжиралова по вечерам.
С 1 марта иду в спортзал, надеюсь, что через неделю запал не иссякнет.
Как думаете, надолго ли меня хватит?
К чему приду через пару месяцев?
Моя цель: -15 кг за 2 месяца. Живот уходит, кстати, довольно быстро. А после физических нагрузок - уйдет ещё быстрее.