Удивительно, но избавиться от чувства вины на самом деле обманчиво просто. Всё начинается с осознания того, что чувство вины на самом деле — это снисходительность к себе… Да-да, всё настолько просто, вы, по сути, позволяете себе преисполниться жалостью к самому себе по поводу того, что вы сделали, что задело кого-то или причинило вред, и о чём вы глубоко жалеете.
Так что вот, что вам надо сделать - и это действительно настолько обманчиво просто, что вам очень понравится эта техника! Надо начать с того, чтобы спросить себя, помогает ли хоть кому-нибудь тот факт, что я испытываю чувство вины? Помогает ли это человеку, которому я причинил вред? Помогает ли это моей семье? Помогает ли это моему окружению? Помогает ли это мне, в конце концов?
И тогда вы поймете - что нет, не помогает. У вины вообще нет никакого позитивного эффекта. На самом деле я бы даже пошёл на шаг дальше, и сказал, что вина — это именно потакание себе, это проявление лени, это неготовность взять на себя реальную ответственность быть тем, кто действительно, на практике меняет что-то к лучшему в жизни своего окружения! Вот что вам нужно осознать в первую очередь - что это на самом деле потакание самому себе!
Во-вторых, вы должны понять, что ваше чувство вины никому не помогает в реальности. Давайте признаем, что ни одна жизнь не идеальна, мы все делаем ошибки, иногда очень тяжелые ошибки. Я знаю, что в своей жизни я совершал те ошибки, о которых я очень жалею, что я глубоко ранил и обижал некоторых людей… Что я делал такие вещи, о которых я сожалею, и я сам не понимаю почему я так поступал...
И я могу сказать, что я очень сожалею, но… я не испытываю чувства вины, потому что чувство вины — это неспособность простить себя...
Вот настолько просто… Мы готовы прощать других, но часто не умеем прощать себя...
Знаете, я простил себя за всё то, что сделал неправильно… Потому что, кроме этого, я сделал и много хорошего, как, вероятно и вы... Если вы оглянетесь на свою жизнь, вы, вероятно, заметите, если, конечно, не будете полностью поглощены жалостью к самому себе, вы вероятно заметите, что сделали и очень много хорошего.
Так что с этим чувством вины - просто отпустите, позвольте ему раствориться… Поймите, что вы не идеальны. Я не хотел бы, чтобы вы оправдывали себя, но, с другой стороны, это не должно вас сдерживать и мешать вам в жизни. Нет нужды носить эту тяжесть на душе.
Обретите мир в душе и двигайтесь дальше, простите себя, простите себя от всего сердца. При этом не оправдывая себя… Не забывая, что произошло…
Но просто простите сами себя. Чтобы ушёл тот эмоциональный заряд, который сдерживает вас.
Ведь именно вина не даёт вам полностью реализовать то, насколько вы замечательный, выдающийся человек. Раскрыться в том, кем вам суждено стать. И возможно вы заметите, что именно преодоление этого чувства вины будет для вас катализатором к росту и откроет дорогу тому новому невероятному человеку, которым вы хотите быть, и всё это в ваших руках. Только вам решать, выбор за вами!