Меня постоянно спрашивают, когда надо начинать пить успокоительное. Я расскажу вам о трёх ключевых моментах, когда стоит начать пить успокоительное.
В первую очередь нужно понимать, что пить успокоительное вы можете начать тогда, когда ваше состояние для вас уже невыносимо. Если вы чувствуете, что вы не справляетесь со своим состоянием, вы можете начинать успокоительные. Но нужно понимать, что это вам нужно для того, чтобы работать над собой. Если ваше состояние настолько тяжелое, что вы над собой не можете работать в плане обращения к психологу, изучения книг, информации, просмотра видео на YouTube. Если вы не способны это делать, то вам нужно начать пить успокоительное, чтобы у вас появилась возможность это делать. Потому что без новых знаний и без новых действий вы не уйдёте от этой проблемы.
Используйте успокоительные тогда, когда состояние уже настолько тяжелое, что вы не можете работать над собой.
Второе – когда у вас возникают частые панические атаки по несколько раз в день. Нужно чётко разделять, что есть тревога и симптомы, а есть панические атаки. Паническая атака – это когда вы сейчас боитесь, что с вами что-то произойдёт: обморок, инсульт, потеря контроля, что вы сможете сойти с ума или считаете, что о вас плохо подумают люди.
Успокоительные буду стараться гасить вашу симптоматику на этапе ее возникновения. При возникновении страха успокоительные будут стараться сделать так, чтобы симптомы не так сильно развивались, чтобы вы их не пугались. Таким образом успокоительные могут остановить процесс нарастания страха и панических атак. Поэтому если у вас часто возникают панические атаки, вам стоит задуматься над тем, чтобы принимать успокоительное.
Третья ситуация – когда у вас уже происходит вымещение ваших эмоций, переживаний, и от этого страдают ваши близкие. Представьте ситуацию, мужчина пришел домой после работы и у него настолько сильно повышена эмоциональность, что на фоне повышенных тревог у него ещё высокая раздражительность, вспыльчивость. Он начинает портить отношения с женой, срываться на детей. Он постоянно с плохим настроением, со всеми ругается. Вот если вы уже также доставляете большой дискомфорт своим близким, из-за этого портится ваши с ними отношения, то это повод задуматься над тем, чтобы начать пить успокоительное.
Есть ещё четвёртый момент – когда успокоительные пить нельзя. Все причины, по которым вы можете начать пить успокоительное, я перечислил, и они действительно правильно правильные. Но неправильно принимать успокоительные для того, чтобы вылечить вашу проблему. Если вы с помощью успокоительных пытаетесь вылечиться, то вы себя загоняете в более сложную проблему.
Дело в том, что ваши проблемы связаны с повышением тревожности. Когда вы принимаете успокоительное, процесс повышения тревожности продолжается. Вам кажется, что вам легче, что вы лучше себя чувствуете, но процесс повышения тревожности на самом деле продолжается. Это значит, что со временем тревожности становится выше. В этом случае есть два момента.
Первый момент – привыкание к успокоительным. Вы начинаете адаптироваться к успокоительным, а значит они начинают всё меньше влиять на ваш организм. Чем меньше они влияют, тем больше вы чувствуете проявления своего страха, тревожности и так далее. Чем больше накапливается ваша тревожности пока вы принимаете препараты, тем выше сама же тревожность и симптоматика.
Получается, многие люди в то время, когда принимают препараты, не используют это время для того, чтобы работать над собой. Когда у них появляются мысли сойти с препарата, они попадают в ситуации, где их состояние ещё хуже, чем то, когда они начинали пить препараты. Это совершенно естественно, потому что успокоительные не работают с самой проблемой. Мы говорим с вами о том, что успокоительное, антидепрессанты, транквилизаторы не могут вылечить ваши проблемы с неврозом, ВСД, паническими атаками. Все что вы можете – это взять время, чтобы ваш организм отдохнул от этих состояний, чтобы вы привели себя в нормальное состояние, в котором вы можете работать над своим мировосприятием и эмоциональными реакциями.
Многие люди говорят, что пропили курс препаратов и убрали свою проблему. Но на самом деле это просто значит, что они начали пить препараты тогда, когда у них возникли первые столкновения с этой проблемой. Проблема не ушла, они просто отдохнули и сейчас со временем их тревожность снова повысится и они снова придут в обострённое состоянии. Снова возьму тот же препарат, снова начнут тупить и тут они попадут в ситуацию, когда такого же эффекта от препарата не будет. Почему? Потому что так было у всех. Сначала симптомы приходят на несколько дней, потом на несколько недель, потом на несколько месяцев, на несколько лет и потом, может быть, на всю жизнь. Вопрос в том, что это разные ситуации, хотя человек говорит об одном и том же состоянии.
Кто-то говорит, что пропил препараты и с ним сейчас всё хорошо. Да, сейчас хорошо, но со временем тревожность снова повысится. Он сам мог выйти из этого состояния даже без таблеток. Как только проходит стрессовая ситуация, он снова возвращается к своему нормальному уровню тревожности и его ничего не беспокоит. А так как он принимал препараты, он связывают это с ними. Но на самом деле, когда он в следующий раз на фоне стресса столкнётся с обострённым состоянием, он уже может вовсе не выйти из него. Препараты никогда никому не помогали.
Если кто-то об этом говорит, это просто потому что у него была начальное первое-второе обострение, но если у него обострение наступит в третий-четвёртый раз, то никакие препараты и ему не помогут. Со временем тревожность человека настолько повышается, что после того как проходят стрессовые ситуации, уровень тревожности сохраняется.
Работать нужно с восприятием. Обращайтесь к психологу, потому что психиатры или психотерапевты- это те люди, которые прописывают препараты. К сожалению, на сегодняшний день способы решения этих проблем очень ограничены. Одним из самых эффективных является когнитивно-поведенческой психотерапия. Это методы и техники работы с тревожными расстройствами. Вам нужен человек, который будет помогать эти техники и методы внедрять в вашу жизнь. Для этого можно обратиться к психологу, не обязательно ко мне, это могут быть любые психологи, которые работают с КПТ.
Надеюсь, что сейчас я чётко смог до вас донести те самые тонкие моменты, для чего надо принимать успокоительные и для чего их принимать нельзя. Нельзя, потому что вы потеряете время. Представьте, что за это время пока вы принимаете препарат это проблема по ощущениям становиться меньше. Как только вы убираете препарат проблема станет в полтора раза сильнее, чем до применения препарата. Как вам работать в полтора раза сильнее с ухудшенным состоянием? Вам придётся переходить на более серьезные препараты и этот процесс не закончится.
Даже если вы сейчас приняли решение принимать препараты для того, чтобы успокоиться и чувствовать себя нормально, имеете ввиду, что у вас нет времени расслабляться. Вам нужно все это время потратить на работу со своим восприятием в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии. Желаю вам удачи!
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli