Уже давно всем понятно, что человек толстеет от того что съедает больше калорий чем он потратил за день. И этим рецептом я стараюсь минимизировать переизбытки калорий. Ведь в нем всего около 200 ккал, но при этом он сытный и богат витаминами и белком. А что еще нужно для полноценного ужина? Не будем откладывать в долгий ящик, ведь скоро лето и хочется покрасоваться на пляже и начнем готовить.
Что потребуется:
- 1 куриная грудка
- 150 гр. капусты
- 1 морковь
- 1 ч. ложка сметаны
- соль и специи по вкусу
Приготовление:
1. Нашинкуйте капусту, морковь порежьте тонкими полосками, выложите все в миску, добавьте соль и перемешайте.
2. Пока отложим наш салат и возьмемся за приготовления мяса. Куриную грудку разрежьте вдоль и разложите на две половинки. Каждую, из которых обильно посыпьте вашими любимыми специями и солью.
3. Возьмите пергаментную бумагу и заверните в нее грудку. Выложите завернутую курицу на сковороду без масла и обжаривайте на среднем огне по несколько минут до готовности. Если нет бумаги, или она вдруг закончилась то можно готовить без нее, но понадобится хорошая антипригарная сковорода, ведь готовим мы без масла.
4. После того как курица будет готова, достаньте ее из бумаги, выложите на тарелку, туда же добавьте морковно-капустный салат смазанный майонезом и принимайтесь за трапезу.
5. Этот рецепт меня частенько выручал, когда приходила поздно голодной домой, так как если его съесть даже перед сном ничего страшного для фигуры не будет. Так что пользуйтесь на здоровье.
Готово! Приятного аппетита!
А если на диете хочется сладенького можно приготовить такой ПП десерт.
Если вам понравился наш рецепт, то расскажите о нем своим друзьям, нажав на кнопку социальных сетей, которая находится ниже!
Источник: https://www.instagram.com/vkysnoteka/