Вот вроде бы день хороший и повод тоже ничего, а ведь многие не любят свой день Рождения как и я. Два раза в год я испытываю вселенскую грусть, апатию, раздражительность без видимой на то причины особенно остро. Это пара недель до нового года и пара недель перед днем Рождения.
Часто это связано с символичным подведением итогов года календарного и персонального. Оборачиваясь назад, вспоминая взлеты и падения, весь успех кажется удачным стечением обстоятельств, а приложенные титанические усилия забываются. Кажется, что можно было бы сделать больше, качественнее, достигнуть больших высот, выйти из ситуаций с меньшими потерями. А еще в голове сидит навязчивая мысль , что поздравляют тебя с днем Рождения только те, у кого напоминания всплыли в социальных сетях или заметках. Иными словами - происходит обесценивание себя и своих достижений.
Обесценивание понижает нашу самооценку, вводит в депрессию, вызывают дикую раздражительность на самого себя и выливается на близких. Персональный ежегодный сезонный кризис.
Как справиться? Осознавая эмоции, что поглощают изнутри, можно трансформировать в конструктив. Я тоже подвержена «предновогодней» хандре. И лично мне помогает диалог с самой собой.
Отлавливая начало состояния, когда все успехи достижения кажутся случайными, спрашиваю себя «А точно все было так легко?» или «А ты смогла бы больше в тот момент?» . Эти вопросы самой себе работают и когда кажется, что я недостаточно приложила усилий/упорства к выполнению какой-то задачи, недостаточно качественно выполнила работу, мало провела времени с ребенком, не успела позвонить близким...
Диалог с собой - полезный процесс, когда он направлен не на самоуничтожение. День Рожденья, новый год или еще какие-то отчетные периоды это повод вспомнить, найти и посчитать все успехи вплоть до удачно сделанного маникюра.
В свой персональный новый год со мной происходят глобальные изменения и я верю, что все происходящее только к лучшему! С днем Рождения меня!
