Дорогой читатель, рада приветствовать Вас на своем канале.
Здесь мы будем с Вами говорить о фитнесе, похудении, здоровом питании и многом другом - поэтому если для Вас эта тема интересна и Вы никак не можете похудеть, скорее подписывайтесь!
Сегодня мы с Вами поговорим про одну из самых чудесных мышц нашего тела - царица цариц "Ягодица Прекрасная".
Об упругих ягодицах мечтают и женщины, и мужчины. К последним у меня вопрос - для Вас более желанен женский орешек или свой собственный?😅
На самом деле с точки зрения физиологии или, если хотите нашей животной натуры, всеобщая любовь именно к ягодицам объяснима!
Упругие ягодицы = здоровое тело!
Поэтому для нас эти желания не должны быть постыдными, а наоборот, очень правильными и важными.
Чем же так важна ягодица?
⭐️Она является самым крупным коллектором нашего организма
⭐️Это большой насос, который качает жидкость с низа тела
⭐️Влияет на работу мышц пресса
⭐️Влияет на наличие боков внизу спины (как я писала в другом посте)
⭐️Влияет на положение нашего таза
Раз она так важна, не будем терять время!
Что же с ней делать?
⭐️укреплять
⭐️и ещё раз укреплять
Я уже давно делаю упражнения на ягодицу, но ничего не укрепляется(
Это часто встречающаяся проблема, ягодица - царица капризная, так просто не хочет работать.
Так как же укреплять эффективно?
⭐️выбирать изолирующие упражнения
⭐️сильно заморочиться над техникой этих упражнений
⭐️улучшать ротацию тазобедренных суставов
⭐️осуществлять растяжку задней поверхности бедра
⭐️не забыть про другие коллекторы
⭐️ можно использовать массаж для наилучшего включения
Как Вы поняли, работа предстоит обширная, но она того явно стоит.
Если Вам также интересно, как все это делать, а также другие нюансы осознанного здорового похудения и преображения - не забудьте подписаться, так как мы только стартуем! Дальше - больше!
Жду Ваших вопросов в комментариях, лайкам буду очень рада!
