Дорогой читатель, рада приветствовать Вас на своем канале.
Здесь мы будем с Вами говорить о фитнесе, похудении, здоровом питании и многом другом - поэтому если для Вас эта тема интересна и Вы никак не можете похудеть, скорее подписывайтесь!
Итак, бока, бока.
Многих заинтересует, где я у девушки нашла бока?
Я специально выбрала девушку спортивную🤸🏼♂️, с низким процентом жировой ткани, чтобы показать Вам, что данная проблема может встречаться у всех, и дело тут не в лишнем весе.
В чем же тогда дело?
Знакома ситуация, что Вы худеете, а ненавистные проблемные зоны никак не хотят уходить? У каждого они свои, но в данном случае мы разберем проблему боков в нижней части спины. А в других статьях мы будем знакомиться и с другими зонами.
Давайте посмотрим подробнее на фото:
На данном фото мы видим, что девушка справа очевидно "вывалился" отечный валик. Вы можете сказать, что да, конечно есть бок, она же в такой позе находится. Но посмотрите внимательно, и слева он также присутствует, хотя этот бок находится в растяжении.
И дело здесь не в позе и не в тугой одежде (хотя штанам надо сказать большое спасибо, они подчеркнули нам проблему, но ее не сделали, а только помогли нагляднее увидеть).
На самом деле, причин таких боков может быть много, на данном фото я вижу, что одна из проблем присутствует, а именно - неработающая ягодица.
Как я это заметила? Посмотрите опять же на левую ногу и на область галифе, она отчетлива видна, а это значит, что ягодицы (наш главный насос по перекачке жидкостей с нижних конечностей) не работают должным образом.
Однако, это не единственная причина данной проблемной зоны:
⭐️слабая работа широчайших мышц
⭐️ недостаточная подвижность в тазобедренных суставах
⭐️ недостаточная подвижность в грудной клетке
⭐️ и слабость ягодичных мышц
Чем эта информация полезна для нас?
Получается, что если Вы у себя нашли такую проблему, то это значит, что есть какие-то сложности в работе ягодиц, ТБС, грудной клетки или широчайшей. Может быть в чем-то одном, а может быть несколько пунктов или даже все.
И это никак не зависит от того насколько Вы изящны, какого Вы пола или возраста. Самое главное - не расстраивайтесь! Есть проблема - значит есть решение.
Как работать с этими четырьмя пунктами и убрать бока с глаз долой, из сердца вон - мы будем разбираться на этом канале, поэтому советую подписаться 🤍
Я приглашаю Вас всех в свой инстаграм моего проекта @duranefigura Там еще больше информации и полезных советов для Вас!
А пока, расскажите в комментариях, есть ли у Вас такая проблемная зона и как Вы с ней боролись?