Сколько раз вы с энтузиазмом начинали программу похудания, начинали программу силовых тренировок или аэробики или начинали изучать иностранный язык, но через некоторое время прекращали? Сколько раз вы пытались изменить свою жизнь, изучить определенный предмет или начать определенный проект, но безуспешно из-за отсутствия мотивации?
Иногда у нас есть мотивация и энтузиазм, чтобы начать новый проект, но через некоторое время мы теряем мотивацию и перестаем делать то, что начали делать. Когда это происходит, мы начинаем задаваться вопросом, что мы можем сделать, чтобы мотивировать себя, и дойти до финиша.
Что такое мотивация и зачем она нам нужна?
Мотивация - это внутренняя движущая сила, которая заставляет вас делать и добиваться результатов. Он состоит из сильного желания, амбиций и осознания важности того, что мы хотим делать.
Чтобы добиться чего-либо, нужна движущая сила, иначе ничего бы не случилось. Простого желания недостаточно, чтобы заставить вас действовать. Желание - это слабое желание, но только сильное желание может подтолкнуть вас к действию и достижению целей.
Мотивация вызывается внутренними и внешними факторами, которые стимулируют желание и энергию продолжать интересоваться и заниматься работой, действием или целью. Это процесс, который побуждает людей действовать, делать что-то и достигать своих целей.
Что может помочь вам получить мотивацию?
- Вы должны точно знать, чего хотите.
- Ваша цель должна быть ясна.
- Вы должны осознавать преимущества того, чего хотите достичь.
- Вы должны постоянно поддерживать желание, энтузиазм и энтузиазм.
Часто думая о своей цели и принимая идею, что она может быть достигнута, вы повысите мотивацию и укрепите желание ее достичь.
Размышление о важности того, чего вы хотите достичь, также увеличит вашу мотивацию, укрепит ваше желание и заставит вас делать все возможное для достижения своей цели.
Как ни странно, регулярные упражнения тоже могут помочь. Это повысит ваш уровень энергии, вашу внутреннюю силу и вашу настойчивость. Кроме того, это поможет вам быть постоянно мотивированным, активным и энергичным.
«Сделайте свою жизнь шедевром; не воображайте никаких ограничений в том, чем вы можете быть, иметь или делать ». - Брайан Трейси
Как получить мотивацию - Советы и рекомендации
В наши дни термин «мотивация» стал популярным. Есть мотивационные тренеры и спикеры, а также мотивационные книги и статьи. Вы можете найти много информации об этом в Интернете, а также здесь, в статьях на этом сайте.
Мотивация во многом связана с эмоциями и воображением, а это означает, что если вы хотите мотивировать себя, вы должны работать над своими чувствами и воображением. Вы можете сделать это, визуализируя свою цель как можно яснее и на самом деле чувствуя, что вы ее цените.
Как себя мотивировать? Вот несколько советов, которые помогут вам:
1. Подумайте и проанализируйте свою цель, чтобы понять, действительно ли вы хотите ее достичь. Стоит ли тратить время? Может, ты этого не хочешь. Если, подумав о своей цели, вы поймете, что на самом деле она вам наплевать, будет сложно сохранять мотивацию. Легче стать мотивированным и оставаться мотивированным, если вы уверены в том, чего хотите.
2. Сделайте вашу цель предельно ясной . Записав это, вы сможете четко описать это. Чем конкретнее он будет, тем легче будет сосредоточиться и мотивировать себя.
3. Часто думайте о своей цели или желании, их преимуществах и о том, как будет выглядеть ваша жизнь после их достижения. Это пробудит ваши эмоции, которые станут движущей силой и энтузиазмом для достижения вашей цели.
4. Визуализируйте, какой будет ваша жизнь после того, как вы получите то, что хотите. Представьте, как вы будете себя чувствовать после достижения своей цели. Это может быть нелегко, потому что сомнения и неверие, скорее всего, будут пытаться занять ваш ум. Однако проявив настойчивость, вы можете научить свой разум избегать сомнений или, по крайней мере, игнорировать их.
«Сделай это, и тогда ты почувствуешь мотивацию сделать это». - Зиг Зиглар
5. Составляйте работоспособные планы с простыми небольшими шагами и настаивайте на том, чтобы делать хотя бы один шаг в день. Это придаст вам уверенности и заставит поверить в то, что цель находится в пределах вашей досягаемости. Когда вы видите цель как достижимую, вам будет легче проявить мотивацию и энтузиазм.
6. Читайте книги или статьи по теме вашей цели. Они будут держать ваш ум сосредоточенным и сосредоточенным на вашей цели.
7. Читайте об успешных людях. Это вдохновило бы вас подражать им и делать то, что они сделали. Вы можете найти книги, статьи и видео о них, выполнив поиск в Интернете.
8. Прочтите вдохновляющие цитаты, связанные с темой вашей цели. Я предлагаю вам прочитать несколько утром и еще раз вечером перед сном. Вы также можете прочитать их в любое другое время дня. Вы можете написать несколько на листе бумаги или сохранить их на своем смартфоне.
9. Если вы в депрессии и у вас нет желания что-либо делать, вам нужно собрать все силы и выйти на прогулку. Никогда не позволяйте себе оставаться в плохом настроении, как бы вы себя ни чувствовали.
10. Когда вам нужна доза мотивации, вам будет полезно повторять себе позитивные утверждения. Вот пример: «У меня есть желание и энтузиазм, необходимые для достижения моей цели». Часто повторяйте это утверждение осторожно и убедительно.
11. Начните делать небольшие шаги к своей цели прямо сейчас. Не ждите подходящей возможности и подходящего времени. Каждый момент - подходящий момент, иначе это всего лишь промедление.
Важность начинать с малых целей
Когда дело доходит до долгосрочных целей, не всегда легко поддерживать мотивацию в течение длительного времени, если у вас нет сильных амбиций. Вот почему разумнее начинать с небольших целей, которых можно достичь довольно быстро. Узнав, как пробудить мотивацию и повысить свои амбиции, вы можете переходить к более важным целям.
Если вы хотите достичь определенной цели, но не чувствуете достаточной мотивации, чтобы действовать, это означает, что желание или цель недостаточно важны. Чтобы иметь мотивацию действовать и делать что-то, связанное с вашей целью, у вас должно быть сильное желание.