Здравствуйте! В прошлой статье я рассказывал, что у меня с самого юношества начались проблемы со спиной. На данный момент мне 24 года, у меня целый букет из болячек: плече-лопаточный синдром, 2 грыжи, люмбоишиалгия, воспаление костей таза и ещё немного по мелочи.
Когда меня призывали в армию, я пытался хорошенько обследоваться, чтобы доказать, что я не притворяюсь. Честно говоря, мне в первую очередь хотелось, чтобы это обследование помогло мне в будущем избавиться от болей в спине. Спина болела во всех трёх отделах.
И вот я узнал все свои болячки. Да, я был признан не годным в армию, но что дальше ? Спина-то болит. Я пробовал ходить на электрофорез, ходил на массаж (но простенький, дешёвый), мазал всякими мазями, которые мне прописывали, но ничего не помогало. В какой-то момент я понял, что мне придётся жить с этими болями всю жизнь.
Но однажды я заметил, что когда я занимаюсь в тренажёрном зале и делаю растяжку, спина болит гораздо меньше. То есть стОит мне только перестать заниматься хотя бы на месяц, как спина сразу напоминает о себе. Тогда-то я понял, что оздоровительный спорт навсегда вошёл в мою жизнь. И жить без него полноценно я уже не смогу.
Выше я сказал про массаж. Так вот массаж тоже отлично помогает избавляться от болей. С его помощью нейтрализуются триггерные точки (зажимы в мышцах). Но его нужно делать регулярно.
Так что нужно делать, чтобы боли спине вас не беспокоили?
1. Растяжка (можно самостоятельно, можно записаться в фитнес-центр)
2. Тренировки в анаэробном режиме с оздоровительными упражнениями (Например в центре доктора Бубновского). Но обязательно с тренером.
3. Массаж
Многие из вас даже пробовали делать что-то из этого. Но результата не было. Всё потому, что это всё нужно делать вместе и на постоянной основе. Да, это довольно затратно. Но разве счастливая жизнь и отличное самочувствие стоит каких-то денег?
