1 привычка-это тренировка или лёгкая зарядка
«Движение – жизнь!» Регулярные тренировки чрезвычайно благотворно влияют на физическую форму тела и полезны для организма. Среди явных преимуществ занятий спортом можно выделить следующие преимущества .
-Сброс лишних килограммов, нормализация веса и формирование желаемых очертаний формы.
-Снижение стресса, что благотворно влияет на наш организм.
-Ускорение метаболизма и улучшение обмена веществ.
-Замедление процессов естественного старения.
-Повышение самооценки и уверенности в себе.
2 привычка-это правильное питание
Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета. Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы. Вот мои советы по правильному питанию:
-Исключите соусы, майонез, кетчуп.
-Перестаньте есть полуфабрикаты, сосиски, пельмени и т. д
-Используйте в свой рацион как можно больше овощей и фруктов.
-Используйте только качественные спортивные добавки, например протеин.
3 привычка-это отложите свой гаджет
Социальные сети отнимают у нас много времени. Так как люди постоянно листают ленту, кучу не нужной информации.Решение очень простое, снижайте время проведённое в социальных сетях. Успешные люди стараются как можно меньше пользоваться социальными сетями-это способствует высокой продуктивности в бизнесе и в личных делах.
Ставим лайки, подписываемся на мой Дзен, пишите свои вопросы.